...
Napisał(a)
Mysle ze to ile razy dany ciezar wyciskamy to nie ma nic do tego ile bierzemy maksymalnie tylko chodzi tu glownie o wzrost np.ja mam 190-191 ciskam cos kolo 106 a 80 biore 5-6 razy
...
Napisał(a)
Moj rekord to 114 a na serię biorę zaledwie 80 , czyli 34kg różnicy
U każdego jest różnie.
U każdego jest różnie.
...
Napisał(a)
marycha nie twierdze ze silacz jestem ;) //
dokladnie zgadzam sie z kolegami powyzej.. kazdy ma inaczej, to tez zalezy czy ktos cwiczy (czy cwiczył ) wycisk :) ale u kazdego wyglada to na pewno inaczej.. pzdr
dokladnie zgadzam sie z kolegami powyzej.. kazdy ma inaczej, to tez zalezy czy ktos cwiczy (czy cwiczył ) wycisk :) ale u kazdego wyglada to na pewno inaczej.. pzdr
Jeśli podoba Ci się moja wypowiedź, kliknij w prawy dolny róg.
...
Napisał(a)
Moj best to 170 a na serie biore tylko 140 no to 30 kg roznicy
...
Napisał(a)
omg nie próbujcie tu nikomu wmówić, że dobre odżywianie (dieta) nie pomaga w osiągnięciu sukcesu... to że jeden z drugim przytył tyle czy więcej to nic nie znaczy! bo prawdopodobnie większość to tłuszcz, a z dobrą dietą oczywiście tłuszczyk też będzie bo tego nie da się uniknąć podczas "zwykłych cykli na masę" ale w mniejszym stopniu w dodatku wiesz co jesz... takie jest moje zdanie... Jeśli nawet nie masz ustalonej sztywnej diety a efekty masz dobre to prawdopodobnie masz DOBRE NAWYKI ŻYWIENIOWE
The greatest feeling you can get in a gym, or the most satisfying feeling you can get in the gym is...,
The Pump!
Arnold Schwarzenegger
ARNOLD IS NUMERO UNO
...
Napisał(a)
Witam!
Mama 18 lat na siłowni ćwicze ponad 1,5 roku od 50kg do 100kg!
ćwiczyłem w ten sposób że zawsze sobie dokładałem, od 4 wyciśnięć max do 9 max i znowu dokładałem! Siła szła bardzo szybko! Mój brat ma 14 lat i ciska 85kg {ćwiczy w ten sam sposób]!
Aktualnie na serie biore 85kg 5 wyciśnięć!
Pozdro 600!
Mama 18 lat na siłowni ćwicze ponad 1,5 roku od 50kg do 100kg!
ćwiczyłem w ten sposób że zawsze sobie dokładałem, od 4 wyciśnięć max do 9 max i znowu dokładałem! Siła szła bardzo szybko! Mój brat ma 14 lat i ciska 85kg {ćwiczy w ten sam sposób]!
Aktualnie na serie biore 85kg 5 wyciśnięć!
Pozdro 600!
...
Napisał(a)
a ja aktualnie biore na serie 100 na 10 (max) i mam 19 lat
Jeśli podoba Ci się moja wypowiedź, kliknij w prawy dolny róg.
...
Napisał(a)
A Ja wale wyciskanie. Wolę rozpiętki
Instruktor kulturystyki i fitness oraz trener osobisty
...
Napisał(a)
obecny wynik max to u mnie 116,5. waze 92-94kg teraz, wczoraj w serii poszło 80x12, 90x6. Nie jestem usatysfakcjonowany, ale tutaj poprostu trzeba SYSTEMATYCZNOŚCI jak we wszystkim. Klata to specyficzna partia do ćwiczeń ;]
Siódmego dnia Bóg stworzył siłownie i wiedział, że to było dobre...
http://www.sfd.pl/siłownia_cziken_xl-t545712.html
http://www.sfd.pl/obliczanie_swojego_max_wyciśniecia-t465818.html
...
Napisał(a)
Kurde a ja mam taki problem ćwicze 7miesięcy i od 4miesięcy siła mi nie idzie... po 3 miesiącach zrobiłem postęp od 60 do 80kg i stoi...
info 17lat 183cm teraz przez lato spadłem 77kg, łapa 36, klata też topornie idzie 100cm
info 17lat 183cm teraz przez lato spadłem 77kg, łapa 36, klata też topornie idzie 100cm
blink blink nigga ~.^
Poprzedni temat
TRENER
Następny temat
Jak to jest ?
Polecane artykuły