grand51

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.02.2009 (19:19)

Data rejestracji 26.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Problem na siłowni! witam mam 18 lat! na siłowni ćwicze od 1,5 roku! trening 5 razy w tygodniu,na mase i siłe, przemienny klata / łapy! masa mięśniowa dochodziła bardzo dobrze! nagle przestała! dochodzi tylko siła a mięśnie nie idą {100kg na klate/ 37 kg na łape!] a	9	2009-01-20 16:44
Trening dla początkujących	ćwiczenia+bieganie! witam! na siłowni ćwiczę od pół roku cztery razy w tygodniu! o 19.00 mam siłownie kończę o 20.30, przerwa 15 min i bieg wolny 2-3km [35min] oprócz tego w dni wolne wprowadziłem boks 1h. czy to wszystko nie przeszkadza w siłowni? czy będą	8	2008-05-27 13:21