dejmjen
A ja w niecale dwa latka z 63 kg do 140 doszedłem, teraz celem jest 150kg do świąt i jest git majonez....
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
87
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3212
...
Napisał(a)
zawikox
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
493
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6300
ooo
opowiedz nam o tym?
opowiedz nam o tym?...
Napisał(a)
bodzio85
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
60
chcialem zaczac cwiczyc klate, potrzebuje plan treningu co ile i jak cwiczyc.chce zaczac od 32kg bo taka mam sztange i podnosze ja jakies 25 razy przy pierwszym podejsciu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
433
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31145
zacznij od kupna nowej sztangi, z taką niestety praktycznie nic nie zrobisz
...
Napisał(a)
Golan
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
274
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11200
Dokup 20kg ciężaru powinno Ci tyle wystarczyć (4x5kg albo jak tam sobie wolisz). Następnie wybierz sobie jakiś plan treningowy (po prawej stronie masz rodzaje itd) A oto link:
http://kulturystyka.magicsport.pl/109,6,masa.html
http://kulturystyka.magicsport.pl/109,6,masa.html
The greatest feeling you can get in a gym, or the most satisfying feeling you can get in the gym is...,
The Pump!
Arnold Schwarzenegger
ARNOLD IS NUMERO UNO
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
60
Dzieki. a powiedzcie mi jeszcze ile razy w tygodni cwiczyc bo slyszalem ze jak bede cwiczyl codziennie bo moge ''spalic sobie miesnie''.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
274
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11200
4 razy w tyg wystarczy by zrobic wszystkie partie... ale to nie przejmuj się dobry plan treningowy (tam gdzie Ci linka wysłałem) uwzględnia już dni wolne od treningów ;)
The greatest feeling you can get in a gym, or the most satisfying feeling you can get in the gym is...,
The Pump!
Arnold Schwarzenegger
ARNOLD IS NUMERO UNO
...
Napisał(a)
major15
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
3046
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
55582
...
Napisał(a)
Smokealot
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2058
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
33403
a teraz ile ciśniesz?
"These are the people who always know a guy who knew a guy, who took steroids and his head exploded."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
60
MAM PYTANKO CZY BRANIE SAMYCH SUPLEMENTOW BEZ DIETY PRZYNIESIE JAKIS SKUTEK CZY PRZYBIORE NA MASIE??
Poprzedni temat
TRENER
Następny temat
Jak to jest ?
