dejmjen

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3217

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Bełchatów

O mnie leci...

Zainteresowania b.d.

Dieta odpowiednia

Uprawiane sporty siłownia i dodatki...

Ostatnia aktywność 01.01.2026 (20:59)

Data rejestracji 15.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Baza klubów Sztuk Walki	Tom-Center w Piotrkowie... mam pytanko. jaki jest dokładny adres siedziby tom-center w piotrkowie, ponieważ w róznych zródłach są podane rózne adresy. najlepiej żeby wypowiedział się ktoś z piotrkowa. i przy okazji jeżeli ktoś jest zorjentowany: jaka jest cena treningów i	3	2007-12-11 20:08
Informator ŁÓDZKI	Sklep blisko Al. Politechniki ? witam chciałbym sie dowiedzieć, czy gdzieś blisko al. politechniki jest jakis sklep z odżywkami i suplementacją. odrazu mówie, ze nie jestem z łodzi i orjentacja w tym miescie póki co nie jest zbyt dobra, wiec prosił bym o jakiś dokładny namiar na	7	2009-10-10 19:24
Galeria Zdjęć	tworze GND... fotki z obecnej formy. wracam po 3 tygodniowej przerwie na siłkę bo trzeba wyglądać na lato :). teraz jade 3 tydzien metodą pfs... staż jakieś 2 latka waga: teraz będzie coś koło 79-80kg ( 3 tygodnie temu było 76kg) wzorst 186cm <img	23	2009-02-03 21:53
Trening dla początkujących	Dejmien / Blog / przetrwać kolejne HST... otwieram kolejny temat, z jednej strony z nudów a z drugiej by miec motywacje do treningów i nie opieprzać się na nich :]. 1. dane wiek: 19lat(będzie w grudniu) wzrost: 186cm *waga: dokładnie nie wiem ale coś koło	10	2008-11-10 11:29
Trening dla zaawansowanych	MASS - dejmjen - staż treningowy (systematyczne) * 12 - 24 miesiące - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) - rodzaj trenigu * full body workout - liczba dni treningowych w tygodniu *	4	2008-02-01 21:34
Piłka Nożna	Jan Domarski czy Jerzy Dudek?? dziś w rozmowie na forum rodzinnym powstała mała sprzeczka na temat osiągniecia polskiego piłkarza i tu kieruje pytanie do was. kto według was osiągnął więcej i, ktorego z piłkarzy osiągniecie więcej znaczy dla polskiego kibica.	13	2007-10-06 21:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Po jakim okresie widac efekty?	2010-01-26 19:24
Trening dla początkujących	Trening na mase dla 16 latka ze sporym stażem	2010-01-26 19:21
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2010-01-26 10:38
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę treningu...	2010-01-26 10:34
Trening dla zaawansowanych	ZAKWASY!!!	2010-01-25 19:28
Trening dla początkujących	Różnica między nagdarstkiem a bicepsem	2010-01-25 19:26
Trening dla początkujących	trenig co zmienic paln ćwiczony od 6 miesięcy	2010-01-25 10:39
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę treningu...	2010-01-25 10:35
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2010-01-23 12:12
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2010-01-22 19:05
Trening dla początkujących	bez diety i supli	2010-01-22 09:40
Trening dla zaawansowanych	trening na rzeźbę	2010-01-22 09:34
Trening dla początkujących	Trening na masę	2010-01-22 09:15
Trening dla początkujących	Trening na masę	2010-01-22 09:04
Trening dla początkujących	Poprawa planu tygodniowego...	2010-01-22 08:52
Trening dla zaawansowanych	Morderczy trening	2010-01-22 08:43
Trening dla zaawansowanych	Trening z odważnikami	2010-01-22 08:38
Trening dla zaawansowanych	Trening z odważnikami	2010-01-22 00:15
Trening dla zaawansowanych	Trening+odżywanie+suplementy Porady	2010-01-22 00:10
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2010-01-21 23:42
Trening dla zaawansowanych	Niewiarygodne ale prawdziwe	2009-11-22 00:35
Po siłowni, o siłowni	Czy polecacie tę ławkę ??	2009-10-12 16:58
Po siłowni, o siłowni	Czy polecacie tę ławkę ??	2009-10-12 16:55
Informator ŁÓDZKI	Sklep blisko Al. Politechniki ?	2009-10-12 09:03
Informator ŁÓDZKI	Sklep blisko Al. Politechniki ?	2009-10-11 08:49
Trening dla zaawansowanych	Metoda PFS - Szerokie plecy, krągłe barki, duża klata, wielkie łapy.	2009-02-26 17:07
Trening dla zaawansowanych	Metoda PFS - Szerokie plecy, krągłe barki, duża klata, wielkie łapy.	2009-02-26 15:51
Trening dla zaawansowanych	Metoda PFS - Szerokie plecy, krągłe barki, duża klata, wielkie łapy.	2009-02-25 15:47
Trening dla zaawansowanych	Metoda PFS - Szerokie plecy, krągłe barki, duża klata, wielkie łapy.	2009-02-24 19:47
Trening dla zaawansowanych	Metoda PFS - Szerokie plecy, krągłe barki, duża klata, wielkie łapy.	2009-02-14 12:38