Trening Interwałowy HIIT Upgrade

...

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

...warto więc wydłużyć dystans i starac sie go przebiec- nie od razu w zawrotnym tempie

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Ejdrien

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 674

Witam... Każdemu kto się zastanawia nad rozpoczęciem HIIT polecam polecam i jeszcze raz polecam... dziś zrobiłem pierwszy trening... myślałem że padnę jak z rowera zszedłem... Po 7 minutach byłem cały zlany i wykończony jak po godzinie aerobów...

-||||-------||||-
-||--||- -||--||-

...

Ejdrien

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 674

PS
Jaki puls macie przy sprincie? Tak dla porównania...

-||||-------||||-
-||--||- -||--||-

...

Adramel

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 1874 Wiek 51 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15320

Ja tak po 5-6 sprintach dochodze do około 180. Ale po 15 to już poniżej 170...

...

Ejdrien

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 674

A biegasz czy na rowerze jeździsz?? ja na rowerze nie mogę przekroczyć 150 i nie wiem czy to moja "wspaniała" kondycja czy zepsuty pulsometr czy jeszcze coś innego...

-||||-------||||-
-||--||- -||--||-

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

bo na rowerze jest łatwiej, przez co trudniej osiągnąć wysokie tętno. Polecam bieganie.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

pawelppk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 841

Pisaliście coś o zmniejszaniu tkanki mięśniowej przy aerobach, a bieganie na długie dystanse to prawie to samo. Prawda to?? :P

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

prawda, zobacz jak wyglądają biegacze długodystansowi, i też organizm będzie dążył do takiej sylwetki jak będziesz biegać na długie dystanse.

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Adramel

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 1874 Wiek 51 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15320

> Ejdrien "A biegasz czy na rowerze jeździsz?"

"Biegam" na orbiterku.

Zmieniony przez - Adramel w dniu 2008-10-15 00:07:14

...

Ejdrien

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 674

No to z tego co tu czytam to orbitrek chyba najlepszy... Będę musiał sobie sprawić...

-||||-------||||-
-||--||- -||--||-

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

regresja progresja

Następny temat

Przysiady 85kg i 1 x 20 razy, Wielkie wyniki

Polecane artykuły

Trening Interwałowy HIIT Upgrade

Trening dla zaawansowanych

regresja progresja

Przysiady 85kg i 1 x 20 razy, Wielkie wyniki

Superserie - rodzaje, zalety i wady

Trening FBW, Full Body Workout - hit czy kit?

Seria wstępna do załamania zwiększa siłę i masę mięśniową

5 błędów, które popełniasz podczas wznosów bocznych z hantlami