OwneD
Off since 01-09-2010 r.
co do NOZ IV to mnie przekonales chyba, mialem brac powerpumpa z vpx w buteleczkach, ale nie bede ryzykowal
obydwa sa bezkretaynowe, a buteleczki najwyzej ze 4 wezme i porownam
Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
koksmaciek takem myslał - ale to nie dla mnie......nie czytałem w sumie zasad wiec nawet nie wiem ocb.....
OwnaGe co prawda to prawda - ale niektóre naprawde pije sie ze smakiem....
np.GARG mnie podeszedł i to bardzo.....
carbBx nawet nawet wszystkie smaki
...a o Nectarze juz nie wspomne....
Ale niestety stacki kreatynowe - sa po za wszelakimi kategoriami - wszystkie do dupy....... albo jeszcze gorzej
Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-10-12 20:18:56
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...juz po treningu dawno - ale z braku czasu wypiska dzis albo jutro
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
nogi + biceps + przedramię
przysiady 6s.
10x120kg
8x140
8x142,5
6x147,5
6x152,5
wyprosty 4s.
10xpoziom 10
8x11
6x12
uginanie w leżeniu 3s.
8xpoziom4
8x4
6x4
prostowanie łamaną 4s.
10x45kg
8x50
8x52,5
6x55
hantle modlitewnik 3s.
8x45lb
8x45
8x50
hantle młotkowym 3s.
8x45lb
8x45
6x45
uginanie nadgarstków sztanga 4s
3x
hantlami 2-3s
3x
Zaraz po treningu:
Aminki + carbBx
Potem posiłek:
..inny z braku czasu - ale min. 200g kuraka + sałatki + pitta
A na kolacje:
A po kolejnych 2,5h kolejny posiłek:
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...troche owoców
W moim nowym cudeńku:
...i włala:
same owoce + 30ml vodeczki
Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-10-13 22:24:29
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Bo zycie to nie bajka nie głaszcze sie po jajkach.
....prawdziwy facet nie je miodu......prawdziwy facet źuje pszczoły....
Przed treningiem:
TRENING:
plecy + tył bary + kaptury + łydki
wiosłowanie sztangą 4s
10x 60kg
8x 70kg
8x 75kg
6x 75kg
drążek szeroki wyciąg 3s
10xp 12
8xp 14
6xp 15
wiosłowanie jednorącz 2s
8x 95lb
6x 95lb
latanie w opadzie 4s
3x 30lb
szrugsy hatlami siedząc 4s
3x8x 75pl
6x95pl
ze sztangą z przodu wyciąg 4s
10x 80kg
8x 80kg
8x 100
6x 100
mc 4s
10x 100kg
8x 120kg
8x 125
6x 100
SUPERSERIA
wspięcia stojąc 4s + na maszynie 3s
...zaraz po treningu:
.. + banan:
Po godzinie - posiłek:
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Jakie odżywki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- ...
- 34