OwnaGe
JA nie wiem jak wam moga odzywki smakowac, dla mnie kazda odzywa wali kur..ewska chemia i moze byc tylko lepiej lub gorzej tolerowana przez moje kubki smakowe,ale na pewno nie jest to dobre 
OwneD
Off since 01-09-2010 r.
...
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
6800
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
95263
...
koksmaciek
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1309
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
24448
https://www.sfd.pl/I_MISTRZOSTWA_SFD_W_KULTURYSTYCE_Mr_SFD_!!-t435913.html Sls skad sie urwales? 
...
kasteta
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
6037
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
46147
no jeszcze slyszalem ze anabolic window ale jabłkowy jest dobry
co do NOZ IV to mnie przekonales chyba, mialem brac powerpumpa z vpx w buteleczkach, ale nie bede ryzykowal
obydwa sa bezkretaynowe, a buteleczki najwyzej ze 4 wezme i porownam
co do NOZ IV to mnie przekonales chyba, mialem brac powerpumpa z vpx w buteleczkach, ale nie bede ryzykowal
obydwa sa bezkretaynowe, a buteleczki najwyzej ze 4 wezme i porownam
Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
...
solaros
Ekspert
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
kasteta...jesli juz to wez AEX NO z VPX- jesmi bedziesz miał tanio - lepiej kopie niz NOZ 4 - pompa ku**wska
koksmaciek takem myslał - ale to nie dla mnie......nie czytałem w sumie zasad wiec nawet nie wiem ocb.....
OwnaGe co prawda to prawda - ale niektóre naprawde pije sie ze smakiem....
np.GARG mnie podeszedł i to bardzo.....
carbBx nawet nawet wszystkie smaki
...a o Nectarze juz nie wspomne....
Ale niestety stacki kreatynowe - sa po za wszelakimi kategoriami - wszystkie do dupy....... albo jeszcze gorzej
Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-10-12 20:18:56
koksmaciek takem myslał - ale to nie dla mnie......nie czytałem w sumie zasad wiec nawet nie wiem ocb.....
OwnaGe co prawda to prawda - ale niektóre naprawde pije sie ze smakiem....
np.GARG mnie podeszedł i to bardzo.....
carbBx nawet nawet wszystkie smaki
...a o Nectarze juz nie wspomne....
Ale niestety stacki kreatynowe - sa po za wszelakimi kategoriami - wszystkie do dupy....... albo jeszcze gorzej
Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-10-12 20:18:56
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Ekspert
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
nIedzIelA (31 - 14DT)
...juz po treningu dawno - ale z braku czasu wypiska dzis albo jutro
...juz po treningu dawno - ale z braku czasu wypiska dzis albo jutro
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Ekspert
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
Trening:
nogi + biceps + przedramię
przysiady 6s.
10x120kg
8x140
8x142,5
6x147,5
6x152,5
wyprosty 4s.
10xpoziom 10
8x11
6x12
uginanie w leżeniu 3s.
8xpoziom4
8x4
6x4
prostowanie łamaną 4s.
10x45kg
8x50
8x52,5
6x55
hantle modlitewnik 3s.
8x45lb
8x45
8x50
hantle młotkowym 3s.
8x45lb
8x45
6x45
uginanie nadgarstków sztanga 4s
3x
hantlami 2-3s
3x
Zaraz po treningu:
Aminki + carbBx
Potem posiłek:
..inny z braku czasu - ale min. 200g kuraka + sałatki + pitta
A na kolacje:
A po kolejnych 2,5h kolejny posiłek:
nogi + biceps + przedramię
przysiady 6s.
10x120kg
8x140
8x142,5
6x147,5
6x152,5
wyprosty 4s.
10xpoziom 10
8x11
6x12
uginanie w leżeniu 3s.
8xpoziom4
8x4
6x4
prostowanie łamaną 4s.
10x45kg
8x50
8x52,5
6x55
hantle modlitewnik 3s.
8x45lb
8x45
8x50
hantle młotkowym 3s.
8x45lb
8x45
6x45
uginanie nadgarstków sztanga 4s
3x
hantlami 2-3s
3x
Zaraz po treningu:
Aminki + carbBx
Potem posiłek:
..inny z braku czasu - ale min. 200g kuraka + sałatki + pitta
A na kolacje:
A po kolejnych 2,5h kolejny posiłek:
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
Ekspert
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
...a na deserek:
...troche owoców
W moim nowym cudeńku:
...i włala:
same owoce + 30ml vodeczki
Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-10-13 22:24:29
...troche owoców
W moim nowym cudeńku:
...i włala:
same owoce + 30ml vodeczki
Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-10-13 22:24:29
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
...
foCuS_15
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
551
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
54847
tam w jednym chyba jeszcze galka lodow;d??
...
SharkMen
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2855
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
20198
to chyba ten nowy stack FINLANDIA....
Bo zycie to nie bajka nie głaszcze sie po jajkach.
....prawdziwy facet nie je miodu......prawdziwy facet źuje pszczoły....
...
Ekspert
Szacuny
2537
Napisanych postów
29969
Wiek
45 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
200205
piĄtEk (36 - 15DT)
Przed treningiem:
TRENING:
plecy + tył bary + kaptury + łydki
wiosłowanie sztangą 4s
10x 60kg
8x 70kg
8x 75kg
6x 75kg
drążek szeroki wyciąg 3s
10xp 12
8xp 14
6xp 15
wiosłowanie jednorącz 2s
8x 95lb
6x 95lb
latanie w opadzie 4s
3x 30lb
szrugsy hatlami siedząc 4s
3x8x 75pl
6x95pl
ze sztangą z przodu wyciąg 4s
10x 80kg
8x 80kg
8x 100
6x 100
mc 4s
10x 100kg
8x 120kg
8x 125
6x 100
SUPERSERIA
wspięcia stojąc 4s + na maszynie 3s
...zaraz po treningu:
.. + banan:
Po godzinie - posiłek:
Przed treningiem:
TRENING:
plecy + tył bary + kaptury + łydki
wiosłowanie sztangą 4s
10x 60kg
8x 70kg
8x 75kg
6x 75kg
drążek szeroki wyciąg 3s
10xp 12
8xp 14
6xp 15
wiosłowanie jednorącz 2s
8x 95lb
6x 95lb
latanie w opadzie 4s
3x 30lb
szrugsy hatlami siedząc 4s
3x8x 75pl
6x95pl
ze sztangą z przodu wyciąg 4s
10x 80kg
8x 80kg
8x 100
6x 100
mc 4s
10x 100kg
8x 120kg
8x 125
6x 100
SUPERSERIA
wspięcia stojąc 4s + na maszynie 3s
...zaraz po treningu:
.. + banan:
Po godzinie - posiłek:
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jakie odżywki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- ...
- 34
Następny temat
Jak Proponujecie to Połonczyc
