Morsik1991
14m to jest u ciebie do zrobienia w przeciagu pol roku. Technika sie liczy ;)
Morsik :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
454
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
19550
...
Napisał(a)
Balduran
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
855
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7962
Fajna sprawa, nie powiem, ale zobacze jak to wszystko sie potoczy 
Teraz musze jakoś przebłagać Vikinga
Teraz musze jakoś przebłagać Vikinga
...
Napisał(a)
Cobraf
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1587
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
56426
Technika w przednich to jakaś masakra. Jak zobaczyłem to tylko powiedziałem "o ja ******le" .
Ale dobra. Wodyn już napisał. Widać tutaj, że głównie plecami tutaj podnosisz zamiast nogami czyli po prostu masz za słabe czworogłowe.
Nie ma cudów i ja bym ciężar o 10kg zmniejszył
Ale dobra. Wodyn już napisał. Widać tutaj, że głównie plecami tutaj podnosisz zamiast nogami czyli po prostu masz za słabe czworogłowe.
Nie ma cudów i ja bym ciężar o 10kg zmniejszył
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
zadna masakra
nie garbil sie wiec o masakrowaniu nie ma mowy
pochylenie bylo na prostych plecach, wiec jest jeszcze bezpiecznie
na pewno zmniejszenie ciezaru nic nie da procz proznych nadziei, juz predzej zwiekszenie bo to przesunie srodek ciezkosci bardziej nad stopy
poza tym jako ze nieco interesujesz sie podnoszeniem ciezarow, widzialem tu i ówdzie jak sztangisci wstaja po zarzucie takim wlasnie "sposobem", nie jest to nic zlego przy takim ulozeniu nog
ja bym jednak nalegal by stawac inaczej - tak by nie bylo ow wychylania pod grozba utraty rownowagi
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-09-30 10:30:49
nie garbil sie wiec o masakrowaniu nie ma mowy
pochylenie bylo na prostych plecach, wiec jest jeszcze bezpiecznie
na pewno zmniejszenie ciezaru nic nie da procz proznych nadziei, juz predzej zwiekszenie bo to przesunie srodek ciezkosci bardziej nad stopy
poza tym jako ze nieco interesujesz sie podnoszeniem ciezarow, widzialem tu i ówdzie jak sztangisci wstaja po zarzucie takim wlasnie "sposobem", nie jest to nic zlego przy takim ulozeniu nog
ja bym jednak nalegal by stawac inaczej - tak by nie bylo ow wychylania pod grozba utraty rownowagi
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-09-30 10:30:49
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
niwix
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
12917
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
85996
mają race technika w siadach tragiczna.
nie trzyma dobrze sztangi
pochyla się
garbi
ciągnie plecami
ciężar jest za duży
trzeba się nauczyć trzymać sztangę oraz postawę
trzy kawki niexle przysiada przednim jak dobrze złapie sztange
Zmieniony przez - niwix w dniu 2008-09-30 13:18:42
nie trzyma dobrze sztangi
pochyla się
garbi
ciągnie plecami
ciężar jest za duży
trzeba się nauczyć trzymać sztangę oraz postawę
trzy kawki niexle przysiada przednim jak dobrze złapie sztange
Zmieniony przez - niwix w dniu 2008-09-30 13:18:42
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
błądzisz
lepiej powiedz dlaczego taka technika jesli sie odważysz to daj dowody
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-09-30 13:35:17
lepiej powiedz dlaczego taka technika jesli sie odważysz to daj dowody
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-09-30 13:35:17
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
no kuorva jak mozna pisac ze sie garbi w siadach przednich
buhehe
zawsze piszesz o garbieniu w ciagach - dobra, huk z tym
ale to co powyzej to juz niewybaczalna zenada w ocenie
buhehe
zawsze piszesz o garbieniu w ciagach - dobra, huk z tym
ale to co powyzej to juz niewybaczalna zenada w ocenie
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
12917
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
85996
mało mnie interesuje Twoja opinia
jak następny małolat rozwali plecy to Ci pogratuluje
jak następny małolat rozwali plecy to Ci pogratuluje
...
Napisał(a)
WODYN
TRENING
Ekspert
Szacuny
294
Napisanych postów
14936
Wiek
43 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31442
d****
twierdzisz kłapouchu ze ja mu kazalem tak robic ?
wypierd%#^&#&#$^&^&*%
a plecow tym se i tak nie rozwali chocby skały srały
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-09-30 14:26:09
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-09-30 14:26:50
twierdzisz kłapouchu ze ja mu kazalem tak robic ?
wypierd%#^&#&#$^&^&*%
a plecow tym se i tak nie rozwali chocby skały srały
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-09-30 14:26:09
Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-09-30 14:26:50
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1587
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
56426
Słabo widać na tym filmiku ułożenie nóg, ale jak Wodyn, też bym szerzej stanął. Do tego wydaje mi się, że źle masz ułożoną sztagnę, za daleko od szyi i środek ciężkości masz za bardzo przodu.
Racja plecy miał dość proste, więc może nie masakra.
Ciężarowców po zarzucie też czasami gnie na dole, ale tak to nie widziałem żeby ktoś wstawał.
Racja plecy miał dość proste, więc może nie masakra.
Ciężarowców po zarzucie też czasami gnie na dole, ale tak to nie widziałem żeby ktoś wstawał.
Poprzedni temat
Prośba o pomoc ułożeniu treningu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- ...
- 107
-
Następny temat
co dalej...
