adzik123
No też się z Tobą zgadzam 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95225
...
Napisał(a)
gkabulski
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1519
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12344
Też bym coś opowiedział, ale:
1. nie pamiętam co się działo
2. nie będziecie się śmiali.
Vice, zapraszam do mnie. Dodałem film.
1. nie pamiętam co się działo
2. nie będziecie się śmiali.
Vice, zapraszam do mnie. Dodałem film.
...
Napisał(a)
Cfaniac
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
626
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15250
Dlatego napisałem że to jest ironia bo dla mnie "przepraszam kolega sie na panią napalil" może i jest troche śmieszne ale takie teksty w dzisiejszych czasach są na codzienności dziennej a w gimnazjum miałem najgorszą klase wiec troszke wiem co to jest od******..lanie.
Zmieniony przez - Cfaniac w dniu 2008-09-27 00:07:56
Zmieniony przez - Cfaniac w dniu 2008-09-27 00:07:56
...
Napisał(a)
Vice_Lord2
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
Lece na siłke bo wczoraj nie mogłem z niewyjaśnionych przyczyn 
Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-09-27 11:25:54
Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-09-27 11:25:54
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
szepke
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1859
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
31643
Udanego treningu
NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
B2: nogi, plecy, bicepsy (ciężko)
przysiad ze sztangą na karku 4s progres - koniec na 70kg
prostowanie nóg siedząc 3s progres - koniec na 60kg
uginanie nóg leżąc 3s progres - finish 35kg
wspięcia na palce 3s stały cieżar na maxa - 60kg na barach
podciąganie na drążku 4s maxy - maxy średnio po 10-8powt.
wiosłowanie sztangielką 3s progres - koniec na 27kg
martwy ciąg 3s progres - finish 100kg
uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s progres - 37kg
uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s progres - na hantlu 17kg
przedramie nachwytem 3s do maxa i podchwytem 3s do maxa... - same maxy
-----------
dziś jakoś szybciej tren zleciał, może dlatego że mam dużo jeszcze roboty... :/ lece bo nie ma czasu
przysiad ze sztangą na karku 4s progres - koniec na 70kg
prostowanie nóg siedząc 3s progres - koniec na 60kg
uginanie nóg leżąc 3s progres - finish 35kg
wspięcia na palce 3s stały cieżar na maxa - 60kg na barach
podciąganie na drążku 4s maxy - maxy średnio po 10-8powt.
wiosłowanie sztangielką 3s progres - koniec na 27kg
martwy ciąg 3s progres - finish 100kg
uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s progres - 37kg
uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s progres - na hantlu 17kg
przedramie nachwytem 3s do maxa i podchwytem 3s do maxa... - same maxy
-----------
dziś jakoś szybciej tren zleciał, może dlatego że mam dużo jeszcze roboty... :/ lece bo nie ma czasu
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
95225
No nareszcie skończyłes z robieniem mega cięzarów w MC 
Wyjdzie Ci to na dobre
Wyjdzie Ci to na dobre
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1784
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5148
nom Adrian, przed wyjściem na siłke oglądałem troche filmów jak wykonywać poprawnie MC skończyłem na 100kg ale miałem zamiar skończyć nawet na 90
zamiast rano kanapek to teraz jem płatki śniadaniowe + mleko półtłuste a na drugie śniadanie jem dużo kanapek itp 30gram płatków z mlekiem - 200kcal
zbliża się koniec miesiąca i trzeba myśleć o jakimś cyklu nowym ja już kasiore zbieram:P myślę nad następną paczką protein albo aminek i do tego chciałem wypróbować Halodrol - 50
Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-09-28 19:24:38
skończyłem na 100kg ale miałem zamiar skończyć nawet na 90
zamiast rano kanapek to teraz jem płatki śniadaniowe + mleko półtłuste a na drugie śniadanie jem dużo kanapek itp
30gram płatków z mlekiem - 200kcal
zbliża się koniec miesiąca i trzeba myśleć o jakimś cyklu nowym
ja już kasiore zbieram:P myślę nad następną paczką protein albo aminek i do tego chciałem wypróbować Halodrol - 50
Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-09-28 19:24:38
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
szajbus055
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1050
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13714
Halodrol-50........... uuuu nieźle widze że porywasz się na głębsze wody, to nie lepiej mete, taniej wyjdziesz, bo za ten srodek troche będziesz musiał wydać.
...
Napisał(a)
Pepin90
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
598
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6759
Ja sadze ze to jeszcze za ostre, wiecej mozna osiagnac nie psujac watroby ;)
Zapraszam do mojego dziennika ;)
http://www.sfd.pl/Pepin90_/_W_pogoni_za_masą_/_Cel_:80kg-t426648.html
Poprzedni temat
Pytanie dot. drazka.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- ...
- 175
-
Następny temat
Program cwiczen??? Kto pomoze??
