Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)

No też się z Tobą zgadzam

Też bym coś opowiedział, ale:
1. nie pamiętam co się działo
2. nie będziecie się śmiali.

Vice, zapraszam do mnie. Dodałem film.

Dlatego napisałem że to jest ironia bo dla mnie "przepraszam kolega sie na panią napalil" może i jest troche śmieszne ale takie teksty w dzisiejszych czasach są na codzienności dziennej a w gimnazjum miałem najgorszą klase wiec troszke wiem co to jest od******..lanie.

Zmieniony przez - Cfaniac w dniu 2008-09-27 00:07:56

Lece na siłke bo wczoraj nie mogłem z niewyjaśnionych przyczyn

Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-09-27 11:25:54

Udanego treningu

B2: nogi, plecy, bicepsy (ciężko)
przysiad ze sztangą na karku 4s progres - koniec na 70kg
prostowanie nóg siedząc 3s progres - koniec na 60kg
uginanie nóg leżąc 3s progres - finish 35kg
wspięcia na palce 3s stały cieżar na maxa - 60kg na barach
podciąganie na drążku 4s maxy - maxy średnio po 10-8powt.
wiosłowanie sztangielką 3s progres - koniec na 27kg
martwy ciąg 3s progres - finish 100kg
uginanie ramion ze sztangą stojąc 3s progres - 37kg
uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s progres - na hantlu 17kg
przedramie nachwytem 3s do maxa i podchwytem 3s do maxa... - same maxy
-----------
dziś jakoś szybciej tren zleciał, może dlatego że mam dużo jeszcze roboty... :/ lece bo nie ma czasu

No nareszcie skończyłes z robieniem mega cięzarów w MC

Wyjdzie Ci to na dobre

nom Adrian, przed wyjściem na siłke oglądałem troche filmów jak wykonywać poprawnie MC skończyłem na 100kg ale miałem zamiar skończyć nawet na 90
zamiast rano kanapek to teraz jem płatki śniadaniowe + mleko półtłuste a na drugie śniadanie jem dużo kanapek itp 30gram płatków z mlekiem - 200kcal
zbliża się koniec miesiąca i trzeba myśleć o jakimś cyklu nowym ja już kasiore zbieram:P myślę nad następną paczką protein albo aminek i do tego chciałem wypróbować Halodrol - 50

Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-09-28 19:24:38

Halodrol-50........... uuuu nieźle widze że porywasz się na głębsze wody, to nie lepiej mete, taniej wyjdziesz, bo za ten srodek troche będziesz musiał wydać.

Ja sadze ze to jeszcze za ostre, wiecej mozna osiagnac nie psujac watroby ;)