Szacuny
1
Napisanych postów
237
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
733
DZIEŃ 15 TRENINGOWY! przepraszam że piszę z innego konta ale nie wiem z jakiego powodu dostałem bana na MIESIĄC!!!! chyba według administratorów niepodawanie powodów banów to normalka ale nie u mnie;/ to już dziennika nie pozwolicie mi poprowadzić??
ps. dziennik będe prowadził pod tym kontem do dnia odblokowania mojego konta.
Zmieniony przez - John_Cena2 w dniu 2008-08-18 10:14:37
moc jest bogiem koks nalogiem kobiety zabawą a siła podstawą[!!]
Szacuny
1
Napisanych postów
237
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
733
A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko) wyciskanie sztangi płasko 3s progres - 50x12 55x10 60x8 z zapasem na pare machnięć śmiało
wyciskanie sztangi skos w góre 3s progres - od 50kg >
rozpiętki ze sztangielkami skoks w góre 3s stały ciężar - hantel 10kg
wyciskanie na barki z za głowy siedząc 3s progres - sztanga 27kg
unoszenie sztangielek bokiem w góre 3s stały cięzar - hantel 10kg
francuz zza głowy siedząc hantelką 2s stały ciężar - hantel 12.5kg
wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s progres - koniec serii na 37kg!
brzuszki 4x25 - zrobię jeszcze kolejne 100 bo kiedyś nie zrobiłem a teraz sobie nadrobie
trening poszedł bardzo lekko pogoda fajna zimno troszke i tak trzymać sory że musiałem inne konto zrobić ale admin mnie zablkował
moc jest bogiem koks nalogiem kobiety zabawą a siła podstawą[!!]
Szacuny
2
Napisanych postów
598
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6759
Wiesz, to ja Cie sprzedalem zeby Cie zbanowali ;] Wiesz konkurencje trzeba tępic ;]
A tak powaznie to nie wiem gdzie zawiniles i czy w ogole, i jak by mi zablokowali to bym sie w****il baaardzo.
Ale dobrze, prowadz bloga dalej, dobrze idzie
3maj sie, pozdro
Szacuny
1
Napisanych postów
237
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
733
Adrian jeśli chcesz to zrobie screenshot POWODU BRAK!! odpisałem na emaila moderatorowi ale jeszcze nie odpisali :/ masakra bo nie będe prowadził dziennika z jakiegoś innego konta a moderatorzy niech przynajmniej z łaski swojej piszą powód bana.
moc jest bogiem koks nalogiem kobiety zabawą a siła podstawą[!!]