spam post w alternatywnej drodze!

noga

tomasz sylwetka dobra dla oka jak na Alternatywana droge. Bodyfat tez spoko. Daj soga jak jescze nie dalem i powodzenia

Akurat w tym samym czasie zaczelismy foty wklejac, pozdro

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-07-17 17:54:41

prawie w tym samym czasie zamieściliśmy posty.

Widać u Ciebie mięśnie na nogach.

Ja zdjęć swoich nóg jeszcze nie robiłem. Więc nawet nie wiem jak by wyglądały na zdjęciu.

tomasz_77 DOBRA żyła

Radosuaf, jak poćwiczę to normalka, że mi żyły się pokazują a wtedy to tylko od napinania się przed lustrem.

Zdziwiłem się ponieważ było to po tygodniu nie ćwiczenia. Po śniadaniu, w którym węglowodanów to chyba praktycznie nie miałem (śladowe ilości w kechupie do jajecznicy). Niekiedy chyba po węglowodanach też mi wychodzą żyły.

Nie wiem dlaczego tak jest. Jeszcze się nad tym nie zastanawiałem, ani nie szukałem informacji na jakich zasadach to działa. Może kwestia twardości mięśni, ilości glikogenu w nich (to by się ze spożyciem węglowodanów łączyło, a wtedy właśnie bez węgli miałem posiłek).

Kris, dzięki chociaż całej sylwetki nie widać. Ja właśnie na rękach zauważyłem największe zmiany od treningu. Mięśnie naramienne i triceps mi się najbardziej rozwinęły.

Zrobiłem jeszcze dzisiaj parę zdjęć sylwetki i nóg. Jak wrzucę na kompa to zamieszczę.

Pozdrawiam

tomasz_77, bez fałszywej skromności... Taka żyła to se nie wychodzi albo się nie chowa. Jest konkret i tyle. Pozazdrościć .

radosuaf nie znam twojego metabolizmu zeby okreslic czy energetycznosc jest prawidłowa... nie znam twego organizmu by stwierdzic czy rozklad makroskladnikow jest najlepszą opcją.. jestes juz na tym etapie ze bedziesz w stanie samemu ocenic ew. zaloz bloga pisz obserwacje, pomoge wyciagac wnioski :)

edit: o, widze ze masz zalozonego bloga, wlaczam sobie powiadomienia tam :)


Co do mleka to zacząłem je pić podczas poprzedniego HST. Do odżywki przed i po treningu

kris nie porownuj radosuafa do siebie bo najprawdopodobniej macie inną przemiane pod wzgledem kcal... ja musze robic mase na 5-6tys kcal zachowując względnie niski bf..

tomasz, masz bardzo estetyczne zmiany sylwetki, pogratulowac :)

"Co do mleka to zacząłem je pić podczas poprzedniego HST. Do odżywki przed i po treningu"

jest to pora kiedy ograniczamy picie mleka z odżywką gdyż znacznie przedłuży ono trawienie odżywki przed i potreningowej, a zalezy nam raczej na tym by zapewnic jak najszybciej budulec do odbudowy.

waga 102kg
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/c10f382df0bebb42.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/e3aaf84cfb8e8447.html

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-07-19 09:54:34

Pepo, super!

P.S. Albo tak stanąłeś, albo twarz Ci jakoś spuchła...

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-19 10:00:54

spuchła spuchła
tez to widze
jem 6tys kcal!

edit: dziękuje panowie za pomoc w dziale!

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-07-21 21:18:03

Radosuaf, no dobra. Miło mi z powodu tych komplementów dotyczących żył chociaż wcześniej nie było to dla mnie tak istotne.

Pepo, zdjęcia konkretne.

Co do mleka to fakt, że spowalnia wchłanianie jednakże nie tak bardzo. Zwłaszcza po treningu gdy organizm z powodu zapotrzebowania i tak szybciej wchłania pokarmy.

Teoretycznie cytrusy wpływają dobrze na trawienie mleka i chyba faktycznie tak jest. Jak jadłem jeszcze ananasy to lepiej mi się przyswajało mleko.

Dla mnie mleko bardzo pozytywnie wpływa na smak odżywek białkowych, a jest to dla mnie bardzo ważna kwestia. Poza tym wolę aby mi się wolnej a lepiej wchłonęło białko, niż szybciej i część na drodze glukogenezy przemieniła się w węglowodany. To juz wolę trochę tych ww dostarczyć.

A co do działu to jakoś dobrze się w nim czuję. Lubię alternatywne podejścia, dają jakby więcej swobody i możliwości wyrażania siebie, a nie konieczności dostosowywania się do jakiś konwencji, schematów. Wiele rzeczy lubię robić "po swojemu" i w jakimś sensie tak rozumiem alternatywne podejście.

Pozdrawiam

kurde, tyle juz napisaliscie czemu nie dostaje powiadomek ze ktos pisze w temacie, ehh

pepo foty super! faktycznie twarz ci spuchła

pozdrawiam