...
Napisał(a)
Technika bdb, cieszę się , ze słuchasz i czytasz rady ze zrozumieniem Mozesz na mniejszych ciężarach np w pierwszej serii w górnej fazie ruchu napinać cycki
Tak trzymaj.
Tak trzymaj.
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Plecy kaptury
1.MC
8 8 6 4 / 63-63-73-73kg
2.Wiosłowanie sztangą
12 10 8 6 / 39-43-47-49kg
3.Wiosłowanie hantlem
12 10 8 / 22-24-26kg
1.Gładko poszło...trzeba wiecej kg a narazie NIMA
2.Filmik bedzie
3.Fajnie poszło
Zwijanie nadgarstków podchwytem
3x 12-15 /25-25-21
Zwijanie nadgarstków nachwytem
3x12-15 /13-13-15
Tutaj przyjemnie z maksymalną POMPOM
Relacja:
Trening szyn Fajnie i miło sie cwiczyła bo temp. idealna wręcz była w pokoju a do tego jeszcze fajne powietrze bo deszcz spadł.
Oby wiecej takich
http://pl.
Wuchta ciesze sie ze technika sie podoba i jest dobra
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-11 20:32:45
1.MC
8 8 6 4 / 63-63-73-73kg
2.Wiosłowanie sztangą
12 10 8 6 / 39-43-47-49kg
3.Wiosłowanie hantlem
12 10 8 / 22-24-26kg
1.Gładko poszło...trzeba wiecej kg a narazie NIMA
2.Filmik bedzie
3.Fajnie poszło
Zwijanie nadgarstków podchwytem
3x 12-15 /25-25-21
Zwijanie nadgarstków nachwytem
3x12-15 /13-13-15
Tutaj przyjemnie z maksymalną POMPOM
Relacja:
Trening szyn Fajnie i miło sie cwiczyła bo temp. idealna wręcz była w pokoju a do tego jeszcze fajne powietrze bo deszcz spadł.
Oby wiecej takich
http://pl.
Wuchta ciesze sie ze technika sie podoba i jest dobra
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-11 20:32:45
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Nie nie przyjacielu, głowa do góry i łokcie przy ciele i będzie idealnie.
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Pompa jest czyli trening zaliczony, a żyłka ni bicku ci wyskoczyła ?
...
Napisał(a)
Wuchta co do wiosła to wiem ze sporo do poprawy...chyba WL najlepiej robie i łapy
Animal zyłka wyskakuje tylko przy robieniu łap
Animal zyłka wyskakuje tylko przy robieniu łap
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Przy wiośle powinna wyskoczyć, jak nie wyskoczyła to znaczy, że musisz wracać na siłkę i powtórzyć trening
...
Napisał(a)
12.06.2008 regeneracja
W szkole nie byłem Na kompie troche siedziałem...troche nauki i dzien zleciał a jutro bareczki pójdą w ruch
Animal
W szkole nie byłem Na kompie troche siedziałem...troche nauki i dzien zleciał a jutro bareczki pójdą w ruch
Animal
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Na szczescie to juz koncowki nauki
PS. Odpisuje Ci na gg ,ale chyba Ci to nie chodzi
PS. Odpisuje Ci na gg ,ale chyba Ci to nie chodzi
...
Napisał(a)
Smotri nie dochodziło.
K***a walony w dupe sędzia....o karnym nie powinno byc mowy...do tego anglik i powinien puscic gre...zbieramy ekipe i mu nakopiemy dupy....ciotołaz k***a!!!!!!!!!!
sory za te k*rwy ale mnie nosi
K***a walony w dupe sędzia....o karnym nie powinno byc mowy...do tego anglik i powinien puscic gre...zbieramy ekipe i mu nakopiemy dupy....ciotołaz k***a!!!!!!!!!!
sory za te k*rwy ale mnie nosi
"Miota nim jak szatan..."
Poprzedni temat
Plan na mase. Prosze o ocene
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- ...
- 94
Następny temat
Czy to narmalna pompa??
Polecane artykuły