Helssing/Dziennik?4in1 czyli:HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER rekordy str. 88

30.05.2008 Czyli masakra...

Dzis zrobiłem tak :
Uginanie ramion ze sztanga 15 12 10
1x5 opuszczanie 5sek.
tzw. "21"
uginanie młotkowo 2x6

a na plecy:
wiosłowanie 5x12 39kg

Kurde dzien masakra.Nie dosc ze nic mi sie nie chciało to zero sił i ból pleców.Do tego trening był po 19 wiec chęci jeszcze mniejsze.Przed treningiem koszenie trawy ale to nie miało wiekszego znaczenia..chyba ze to od temperatury. 25 stopni było na 100 %
No cóz...raz lepiej raz gorzej.W niedziele klata i tric.Musi by petarda bo to juz ostatni trening w tym planie

o kiepskawo trening poszedł :D ale jak jest gorzej to znaczy że się odbije i będzie lepiej ;]

25 stopni było na 100 % - kulturysta na sezon musi zadbać również o opaleniznę

Jutro spróbuj pocisnąć maxa na klatkę - zobaczymy jaki progresik

cisnij maxiora ;]

31.05.2008 Zakupy

Dzis byłem na zakupach.Troche sobie kupiłem

Wuchta,Slayerek na wasze życzenie machne rekordzik

Jak ma wyglądać podejście pod rekord? Jaka rozgrzewka?

Na poczatek rozciąganie,wymachy rąk a potem:

1-2s x10 powt. na 30 kg.
1-2s x 8 na 50kg i myśle ze wystarczy

Wuchta jak chcesz to mi podrzuc na @ filmiki to Ci zrobie

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-31 19:32:37

Kurcze czekam i czekam ale mail nie dochodzi

Wyśle jeszcze raz
Jak nie dojdzie to podam

Wysłałem ponownie
http://pl.




Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-31 20:53:49

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-31 21:02:45

Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-31 22:04:40

hehe filmik wymiata:D