Oride16/Dziennik (TS)/Wl-120/SQ-160/MC-170/CZAS-1-08-2008

22 Maj 2008 Czwartek

Dzień wolny

Przysiady_ myślę, że dołożymy 2,5 kg, albo powtórzymy jeszcze raz trening, bo za lekko on nie poszedł

Ciągi_ pojedziemy na nastepnym treningu na 135 kg 3x3

WL_ największa niewiadoma Nie będę się rozpisywał jak to było, bo mi się za bardzo nie chce, ale postaram się w poniedizałek zrobić trening na 85 kg 5x5 Jak nie pójdzie to nie wiem co dalej zrobię Ale myślę, że zastoju nie mam( mam nadzieję)


W związku z tym, że sierpień robię sobie cały wolny od siłowni to chciałbym sobie popiłować jeszcze trochę na wysokich obrotach Myślę, że zejdziemy nawet na jedno powtórzenie w bojach, bo chce wykonać moje zadanie heheheh (nie jestem optymistą hehehh

TCM - myślę, że juz pozwala mi na na ciągły progress


Pozdro.

Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-05-22 16:50:32

Dajesz ziomus dajesz

Zgrałem fajną muzykę na odtwarzacz, żeby była moc na trenigu

Jeden folder to muzyka rock

A drugo to muzyka pop

Pozdro.

Dziś pojedę sobię przysiady tak jakos odmiennie no i oczywiście klatkę heh 85 g 5x5 Będzie walka, ale myślę, że ją wygram, bo mało czasu hehe

Pozdro.

23 Maj 2008 Piątek


Dziśiejszy trening postanowiłem troszkę wydłóżyć ponieważ nie chciało mi się bezczynnie czekać na niego więc postanowiłem sie nie nudzić Więc tak:


WL:

50-8 pow

70-6 pow

85-5x5 pow (byłem bardzo z tego zadowolony , wręcz szczęśliwy, że to poszło, bo myślałem, że nie pójdzie , ale było sppoko


Ćwiczenie pomocnicze:

Poręcze:

8 pow,5kg-5 pow, 10 kg 2 serie 5 pow. Ładnie poszło




SQ:

50-10 pow

70-8 pow

90-8 pow

110-2 serie 5 pow. Poszło, ale trochę walki było



Przedramię:


Uginanie sztangi podchwytem: 20 kg 20,20,15 pow



Brzuch: 30,30,30 (ach piekło) Na dodatek jeszcze miałem zakwasy z środy

Pozdro.

TCM- Myślę, że będę jeszcze brał przez jakieś 2 tygodnie to samo tyczy się białeczka Potem może kupimy coś mocniejszego hehe

I zaczynamy walke na małych powtórzeniach Kurde coś czuję skurcze na łydkach

Pozdro.

No ładnie idzie . Jakbym ogladał swoje treningi z przed miesiaca. Mamy dokładnie identyczny poziom wytrenowania jesli chodzi o siłe. Jesli chodzi o cele tez mam identyczne lecz narazie to ja inaczej cwicze.

Dobra robota ;].

Kurde coś czuję skurcze na łydkach - kup aspargin i bierz przed treningiem 2 tabletki powinno pomóc.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-05-24 07:24:48