Oride16/Dziennik (TS)/Wl-120/SQ-160/MC-170/CZAS-1-08-2008

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

Mówiąc prawdę lepszego mostka nie mogę już zrobić choćbym chciał, a pozatym butelka 2litry wchodzi lekko między mostek. Znacie jakieś cwiczenia poprawiające głębokość mostka. ?? ..

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

zbyleq

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1960 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41785

Poszukaj w dziale TS, może uda ci się znaleźć.

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

14 Lipiec 2008 Poniedziałek

SQ: 50/8, 70/6, 90/4, 110/3, 120/3 pow.

SQ z przodu: 90/3,3 pow.

WL: 30/12, 50/6, 70/4, 90/2 105/0

Wyciskanie z barków: 10,8,8,6 pow.

Unoszenie bokiem: 8,8,8 pow.

Brzuch: 30,30,30 pow.

POzdro.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

15 lipiec 2008 Wtorek

Zakwasy jak cholera prawie, że nie mogę chodzić

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

16 Lipiec 2008 Środa

MC: 50/8, 70/6, 90/4, 110/3, 130/3, 140/4, 150/0

MC na prostych nogach: 70/8,8,8 pow.

2głowe maszyna: 20/10, 30/8,6,6 pow.

Bicho:

Unoszenie sztangi: 30/12, 35/10,8 pow.

Młotki: 10,10,10 pow.

Brzuch: 30,30,30 pow.

Pozdro.

Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-07-16 21:34:05

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

17 Lipiec 2008 Czwartek

Dzień wolny

Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-07-17 21:09:42

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

18 Lipiec 2008 Piątek

Bench press: 20/12, 50/6, 70/4, 90/2, 95/2, 100/2, 102,5/1 pow.

http://pl.

Rozpiętki: 12,10,9,8 pow.

Wyciskanie hantli: 30/8,7,6, pow.

WW: 70/4,4,4,4 pow.

Poręcze: 6,6,6 pow.

Brzuch: 10/30, 20/20,20,20pow.

Pozdro.

Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-07-19 14:29:40

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Widze ,ze treningi ładnie

Wpadnij czasem do mnie;)

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

oride16

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10933

19 Lipiec 2008 Sobota

O
D
P
O
C
Z
Y
N
E
K

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...

Czaro504

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 350 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3551

ładnie idzie oby tak dalej

2x Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w TS w kat 56kg i 60kg
Wice Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w WL
Rekordzista Polski w WL w Trójboju
www.silownia-piekarska.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat