Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
SQ: 50/8, 70/6, 90/4, 110/3, 120/3 pow.
SQ z przodu: 90/3,3 pow.
WL: 30/12, 50/6, 70/4, 90/2 105/0
Wyciskanie z barków: 10,8,8,6 pow.
Unoszenie bokiem: 8,8,8 pow.
Brzuch: 30,30,30 pow.
POzdro.
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
Zakwasy jak cholera prawie, że nie mogę chodzić
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
MC: 50/8, 70/6, 90/4, 110/3, 130/3, 140/4, 150/0
MC na prostych nogach: 70/8,8,8 pow.
2głowe maszyna: 20/10, 30/8,6,6 pow.
Bicho:
Unoszenie sztangi: 30/12, 35/10,8 pow.
Młotki: 10,10,10 pow.
Brzuch: 30,30,30 pow.
Pozdro.
Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-07-16 21:34:05
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
Dzień wolny
Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-07-17 21:09:42
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
Bench press: 20/12, 50/6, 70/4, 90/2, 95/2, 100/2, 102,5/1 pow.
http://pl.
Rozpiętki: 12,10,9,8 pow.
Wyciskanie hantli: 30/8,7,6, pow.
WW: 70/4,4,4,4 pow.
Poręcze: 6,6,6 pow.
Brzuch: 10/30, 20/20,20,20pow.
Pozdro.
Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-07-19 14:29:40
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
O
D
P
O
C
Z
Y
N
E
K
Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....
2x Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w TS w kat 56kg i 60kg
Wice Mistrz Polski Juniorów do lat 18 w WL
Rekordzista Polski w WL w Trójboju
www.silownia-piekarska.pl
Trening do oceny i poprawy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- ...
- 46