"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
czasem trzeba ;) coś cisza nikt ostatnio się nie udziela więc trzeba wykombinować coś by dziennik był ciekawszy ;]
...
Napisał(a)
Pereziusz to,że nikt się nie udziela to nie znaczy,że nie zagląda,ja np. jestem codziennie na twoim dzienniku tylko nic nie pisze ale sledzę cały czas.pozdro
http://www.domore.pl/beta/view/strony/okazje/121820
Jeśli ktoś pomoże będę ogromnie wdzięczny!!!
...
Napisał(a)
aha taki motyw :D oki dzięki że zaglądacie :D
Klatka zrobiona zaraz lece na SW i potem podsumowanie zarzuce
Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-04-12 13:08:41
Klatka zrobiona zaraz lece na SW i potem podsumowanie zarzuce
Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-04-12 13:08:41
...
Napisał(a)
•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•PIĘTNASTY•
Wkońcu za mną ciężki tydzień :P Nie było łatwo ale super padnięty żebym z ziemi nie mógł wstać też nie jestem :D Rano pracowałem ponad 1,5 h ulotki, potem musiałem szukać czegoś na mieście wróciłem do domu chciałem trening zacząć no ale była zamówiona wersalka i musiałem pomóc przestawiać ;] zawsze wszystkiego się dowiaduje na końcu :) Już po posiłku przedtreningowym a tu jeszcze kumplowi trza pomóc wnieść do chaty kilkanaście tysięcy ulotek :D to w 10 min. żeśmy się uwinęli wracam do chaty mocna kawa i jedziemy ;] 120 pompek nawet gładko weszło ;] potem zabawa z hantlami ;] i na SW, straciłem 10 min by jedną fotke zrobić z samowyzwalacza :/ zły jestem, no ale w ogólnym rozrachunku wszystko dobrze wypadło ;]
Dieta
Rano: 150g kuraka z brązowym ryżem z warzywami
II posiłek 200g makreli na razowym
Przedtreningowy: kasza gryczana z warzywami i 10 białek jaj do tego 3 żółtka i omleta sobie zrobiłem ;]
Potreningowy: gryczana warzywa i ten sam omlet co wyżej ;]
Wieczór pewnie rybusia ;]
Wkońcu za mną ciężki tydzień :P Nie było łatwo ale super padnięty żebym z ziemi nie mógł wstać też nie jestem :D Rano pracowałem ponad 1,5 h ulotki, potem musiałem szukać czegoś na mieście wróciłem do domu chciałem trening zacząć no ale była zamówiona wersalka i musiałem pomóc przestawiać ;] zawsze wszystkiego się dowiaduje na końcu :) Już po posiłku przedtreningowym a tu jeszcze kumplowi trza pomóc wnieść do chaty kilkanaście tysięcy ulotek :D to w 10 min. żeśmy się uwinęli wracam do chaty mocna kawa i jedziemy ;] 120 pompek nawet gładko weszło ;] potem zabawa z hantlami ;] i na SW, straciłem 10 min by jedną fotke zrobić z samowyzwalacza :/ zły jestem, no ale w ogólnym rozrachunku wszystko dobrze wypadło ;]
Dieta
Rano: 150g kuraka z brązowym ryżem z warzywami
II posiłek 200g makreli na razowym
Przedtreningowy: kasza gryczana z warzywami i 10 białek jaj do tego 3 żółtka i omleta sobie zrobiłem ;]
Potreningowy: gryczana warzywa i ten sam omlet co wyżej ;]
Wieczór pewnie rybusia ;]
...
Napisał(a)
Fajna fotka Ci wyszła
http://www.domore.pl/beta/view/strony/okazje/121820
Jeśli ktoś pomoże będę ogromnie wdzięczny!!!
...
Napisał(a)
•PODSUMOWANIE•DZIEŃ•SZESNASTY•
Aj trening dzisiaj wszedł elegancko ;] szczególnie Szersze elegancko czuje jak rosną ;] nie no przesadzam ale jak już mówiłem wcześniej mam pier.dolca na ich punkcie ;] HIIT cięzko jeszcze w środe interwała dokładam ;] ale dam rade ;]
Dieta postanowiłem mniej więcej tą samą co wczoraj i sobote, coś zapasował mi ten staff ;]
Rano: 200g kuraka z brązowym ryżem z warzywami
II posiłek 200g makreli na razowym
Przedtreningowy: kasza gryczana z warzywami i omlet 10 białek i 3 zóltka o.O
Potreningowy: gryczana warzywa i omlet
wieczór 200 g makrela :P
Aj trening dzisiaj wszedł elegancko ;] szczególnie Szersze elegancko czuje jak rosną ;] nie no przesadzam ale jak już mówiłem wcześniej mam pier.dolca na ich punkcie ;] HIIT cięzko jeszcze w środe interwała dokładam ;] ale dam rade ;]
Dieta postanowiłem mniej więcej tą samą co wczoraj i sobote, coś zapasował mi ten staff ;]
Rano: 200g kuraka z brązowym ryżem z warzywami
II posiłek 200g makreli na razowym
Przedtreningowy: kasza gryczana z warzywami i omlet 10 białek i 3 zóltka o.O
Potreningowy: gryczana warzywa i omlet
wieczór 200 g makrela :P
...
Napisał(a)
kilka moich przemyśleń:
1. ci.pa z angielskiego jesteś, za naukę się weź ja miałem 98% z podstawowej :D
2. widzę że z dietą Cię przycisnęli haha :P
3. Czuwaj czy Polonia? :D
1. ci.pa z angielskiego jesteś, za naukę się weź ja miałem 98% z podstawowej :D
2. widzę że z dietą Cię przycisnęli haha :P
3. Czuwaj czy Polonia? :D
http://www.sfd.pl/R86_-_BLOG/SYLWETKA-t396397.html - moje postępy :) [HST]
'you can only get smarter playing a smarter opponent'
Poprzedni temat
trening
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- ...
- 58
Następny temat
FBW-dodajcie jak możecie
Polecane artykuły