SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 72013

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998
Rodeskórę jak odrzucisz, to chudziutkie mięsko od spodu...

Bubusiuwciągasz brzucha na maksa do wewnątrz, tak jakbyś chcial żołądek do krzyża na stałe przykleić. Swietnie prostuje całą sylwetkę i da się tak nieźle funkcjonowac. A przy okazji uruchamiasz oddychanie przeponowe. Ale czy wystarcza na serię brzuszków, to nie wiem, bo ja dopiero wciągam Na bank wystarcza na wznosy tułowia z opadu i na pływanie i na codzienne życie Sex też się udaje

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470
fajny jest żółw

pozycja jak do pompek, tyle że podpieramy się na łokciach (tułów z głową w jednej linii prostej) i napinamy brzuch

Można podłożyć coś pod łokcie.

I wytrzymać tak przez kilkadziesiąt sekund.
Z początku problemy ale potem 2-3 min jest fajne uczucie

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 6889 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 100566
Maduś czyli tzw zasysanie ? i w trakcie treningu np: spięcia czy unoszenia nóg w podporze itepe ćwiczyć zasysanie ?? wydaje się awykonalne ale spróbuję

King żółwik mówisz mhmm też się spróbuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998
Raczej ćwiczyć z zassanym, tak mi się wydaje.

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 167 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1537
madu jak jabłuszka :D pojadłabym sobie też mam pytanko - jak sie ma takie oczyszczanie na przemiane materii? nie spowalnia takie 3 dniowe małokaloryczne jedzenie??? chetnie też bym się tak oczyściła
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2926 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53926
Ja bym chyba zwariowała przez te 3 dni.
Nie piszę się na takie coś, choćby mi nawet płacili

Meraviglia!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BodyLine TRENER
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587
Cofasz "jamę brzucha" w stronę kręgosłupa.Takie spięcie mięśni z pozycji wyprostowanej lub leżącej.To pozycja wyjściowa do wszystkich ćwiczeń na mięśnie brzucha.Robi się to na wydechu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 2926 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53926
Ja nauczyłam się tego za czasów kiedy chadzałam jeszcze na pilates
"Przyklejamy pępek do kręgosłupa" - tak mawiała instruktorka

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-08 22:43:08

Meraviglia!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 3287 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19996
--------------------------------------------------------------------------------
Lubię udzielać się na forum.Pomagam z prawdziwą przyjemnością osobom,które walczą o lepsze,zdrowsze ciało.Jednak kiedy staję przed wyborem siedzieć na forum i pracować na utrzymanie siebie i moich bliskich,wybór wydaje się oczywisty.Dzięki Pati za zrozumienie



Jest to rzecz normalna, tez tak bym robila
Z forum , nie wyzyjesz, a z pracy. Więc wszystko rozumiem. I tak uwazam , ze duzo czasu poswiecasz , forumowiczom





Ja nie wiem, Madu jak Ty na tych jablkach jedziesz
Ja to non stop jem
2 h a po 2,5 jak nie jem to glodna jestem, a w posilkach mam i duzo bialka i tluszczy




Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-09 08:45:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925
Lutkaa 3 dni na jablkach ma zadanie tylko i wylacznie oczyszczajace, nie wplywa to na przemiane materii, nawet 7 dni by nic nie zrobilo, ale za to na pewno oczyszczony uklad pokarmowy pracuje lepiej. W koncu w ciagu tych 3 dni czlowiek potrafii sie zrobic o pare kg lzejszy, tyle mu zalega w tym przewodzie . A Madu teraz cwaniara, jej brzuch to sie sam do kregoslupa przykleja po takiej diecie
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Trening do oceny!

Następny temat

Atlasy Kettler vs York

WHEY premium