"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
czesc! chcialbm sie dowiedzxiec o co chodzi z tymi liczbami
43-51 /45-53 /47-55 /49-57 /51-61 klatka
31 /31 /33 /35 /37 podciąganie sztangi wzdłuz
czy to sa liczby powtorzen przy seriach??
prosze o wytlumaczenie
43-51 /45-53 /47-55 /49-57 /51-61 klatka
31 /31 /33 /35 /37 podciąganie sztangi wzdłuz
czy to sa liczby powtorzen przy seriach??
prosze o wytlumaczenie
...
Napisał(a)
np. 51-61 to jest od jakiego ciezaru zacząłem a na jakim skończyłem dane ćwiczenie
a jak pisze np. tak: 45-51/51-61/ itd. to te "/" oznaczają proges tygodniowy a nie w seriach
Mam nadzieje ze dośc raźno opisałem hehe
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-01 16:46:50
a jak pisze np. tak: 45-51/51-61/ itd. to te "/" oznaczają proges tygodniowy a nie w seriach
Mam nadzieje ze dośc raźno opisałem hehe
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-01 16:46:50
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
Animal bo nie wiedziałem jak ten walony progres napisac hehe...ej chłopie weź no spojrzyj strone wczesniej na to moje głupkowate
pytanie
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-01 16:51:49
pytanie
Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-04-01 16:51:49
"Miota nim jak szatan..."
...
Napisał(a)
No powodzenia Hel
Widze w mojej wadze jesteś-Light heavyweight
Widze w mojej wadze jesteś-Light heavyweight
you're next...
...
Napisał(a)
Nie odpuszczaj dzis treningu tylko przez pchanie kulą. I nie wiem czy super serie w Twoim przypadku to dobre wyjściem. Raczej skup się na podstawowych ćwiczeniach, bicepsa specjalnie nie izoluj nie wiadomo jak a i tak Ci urośnie ;] I wydaje mi się, że zaniżenie ciężaru na początku planu to rozwiązanie genialne. ale jak kto woli.
...
Napisał(a)
wiadomo trzeba zanizyc zeby miec z czego robic progres
"Miota nim jak szatan..."
Poprzedni temat
Plan na mase. Prosze o ocene
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- ...
- 94
Następny temat
Czy to narmalna pompa??
Polecane artykuły