madu24
Chorubsko właśnie mi wychodzi o dupy strony 
Ja po nogach na siłce mam chwilowy niedowład na początku jazdy na rowerze, potem jest OK. Kończe zawsze rozciąganiem czworogłowych i łydek. Z tętnem na rowerze nie mam najmniejszego problemu, kombinuje z obciążeniem, ale nigdy nie schodzę z kadencja niżej 85, tak więc w siłowy ni idę. Na steperze robiłam raz, strasznie trzeszczą mi kolana (przy wyprostach na 4 głowy też), wiec jednak wolę oszczędzać, mam jednak jeszcze sporo kilogramów na sobie
Ja po nogach na siłce mam chwilowy niedowład na początku jazdy na rowerze, potem jest OK. Kończe zawsze rozciąganiem czworogłowych i łydek. Z tętnem na rowerze nie mam najmniejszego problemu, kombinuje z obciążeniem, ale nigdy nie schodzę z kadencja niżej 85, tak więc w siłowy ni idę. Na steperze robiłam raz, strasznie trzeszczą mi kolana (przy wyprostach na 4 głowy też), wiec jednak wolę oszczędzać, mam jednak jeszcze sporo kilogramów na sobie
"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"
http://*******/4b7r
Na szczęście nie boli przy żadnym ćwiczeniu. Jedynie przy naciąganiu kręgosłupa w koci grzbiet i podnoszeniu nogi do 45 stopni... Co to?
King89
obliques
meraviglia
