x_pulse_x
heh radosuaf cos w tym jest ja jak robie jakikolwiek inny trening niz tradycyjny dzielony to w ogole nikt nieczai o co biega
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
887
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
37426
...
zaxon
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4
sorki jestem poczatkujacy i mam pytanie: jak nalezy cwiczyc, np w poniedzialek cwicze klatke i bicepsy na kazda partie po trzy serie. Czy mam najpierw wykonac trzy serie na klatke a potem trzy na biceps, czy moge cwiczyc naprzemiennie jedna seria klatka jedna biceps itd prosze o odpowiedz
...
radosuaf
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
46 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42828
Najpierw klata, potem biceps.
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Dofik
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1362
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
36432
pytanko przerwy miedzy serjami i cwiczeniami mniej wiecej po
serjie 2 min cwiczenia 5 min ??
sorki jezeli nie doczytalem ;)
Zmieniony przez - Dofik w dniu 2008-01-19 18:52:44
serjie 2 min cwiczenia 5 min ??
sorki jezeli nie doczytalem ;)
Zmieniony przez - Dofik w dniu 2008-01-19 18:52:44
Some people dream... of breaking free.. of pushing limits... beyond the physical... beyond the mental... and some people... live the dream
...
olo17
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
232
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
17139
co lepsze split czy FBW ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
389
Wiesz jak kto woli:)Dla mnie lepszy jest FWB (full body workout):) Ale ty wybierasz ty decydujesz:)Np.ja szybciej łapie masa na FWB niz na Spitl:)
Kochać nie znaczy patrzeć sobie w oczy tylko patrzeć w jednym kierunku:)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
389
FBW***
Sorki za pomyłke:P
Sorki za pomyłke:P
Kochać nie znaczy patrzeć sobie w oczy tylko patrzeć w jednym kierunku:)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
359
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6555
Georgu ostatnio widzialem przeladowane plany FBW w dziale trening dla zaawandowanych, i tam je poprawial apokalipsa i krzych i ich wersje byly strasznei ciezkie i przeladowane. kurcze nie moge znalesc linka teraz, ale np. byl tam biceps na kazdej sesji po 3 serie. co o tym myslisz? po takim fbw to rzyg gwarantowany chyba..
...
robercik10
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
476
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2763
witam. mam takie pytanko, ile tygodni powinien fbw by georgu? pozdro
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63311
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787670
Generalnie FBW mozesz jechac cały czas dopóki przynosi rezultaty a praktycznie rób sobie 6-8 tygodniowe cykle a pomiędzy nimi ok 7 dni regeneracji
pozdro
pozdro
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Prosze pomóżcie !!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- ...
- 101
