...
Napisał(a)
zdecydowanie proponuje robić jak wodyn polecił, ja robie już 2 tydzień i wyciskane mi sie polepszyło :)
...
Napisał(a)
a pozatym za dużo na ta klate, po co jeszcze skos ja po 5 seriach i 15 pow chodizłem jak dentka
...
Napisał(a)
A jak z resszta partii ,nie ma spadkow??
Daje cos ten trening jesli chodzi o rozwoj klatki??
Daje cos ten trening jesli chodzi o rozwoj klatki??
...
Napisał(a)
ja tego nie czaje za bardzo, a jak mam robic reszte partie i jakto klate 3x w tyg ?? weźcie mi to wytłumaczcie albo rozpiszcie
...
Napisał(a)
mam takie pytanie, czy w miejsce cwiczen np na nogi czy plecy noge wstawic inne cwiczenia czy musza być dokladnie te ktora sa podane w tej rozpisce? i czy moge np we wtorek i sobote dorzucic cos na biceps i przedramie?
Zmieniony przez - papi8 w dniu 2007-07-01 14:34:07
Zmieniony przez - papi8 w dniu 2007-07-01 14:34:07
Couse I think we can make it in fact I'm sure... And If U fall stand tall and come back for more
...
Napisał(a)
moze mi ktos napisac co oznacza(np wg "atlasu cwiczen" lub jakimi cwiczeniami je ewentualnie zamienic bo nie mam wyciagow):
prostowanie do dolu
wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym
naprzemienne uginanie ze sztangielkami
prostowanie do dolu
wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym
naprzemienne uginanie ze sztangielkami
...
Napisał(a)
prostowanie do dolu - prostowanie ramion na wyciągu stojąc (na trice)
wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym - przuciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim jednorącz
naprzemienne uginanie ze sztangielkami - uginanie ramion ze sztangielkami, na przemian
wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym - przuciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim jednorącz
naprzemienne uginanie ze sztangielkami - uginanie ramion ze sztangielkami, na przemian
mundur niebieski, orzeł żelazny, zabiłeś dziecko, jesteś odważny...
nie odpowiadasz za swoje czyny, polska policja to sk***ysyny
...
Napisał(a)
Wodyn nie bardzo rozumiem jak to jest z planem ze strony 11... bo z tego co zrozumialem to cwicze danego dnia ALBO klate+tricpes ALBO biceps i plecy. Tylko kiedy mam co cwiczyc? bo nie moge skumac.
Jak narazie robilem tydzien cyklu z 1szej strony ale chce teraz dodac do tego łapy bo poza klatka mam tez problemy z bicepsami i tricepsami reszta idzie w miare niezle
priorytet to klata, bic i tric
ps. co moge zamiennie cwiczyc zamiast cwiczen na wyciagach? bo niestety w domu nie mam wyciagow
Zmieniony przez - Wgw w dniu 2007-07-25 22:25:09
Jak narazie robilem tydzien cyklu z 1szej strony ale chce teraz dodac do tego łapy bo poza klatka mam tez problemy z bicepsami i tricepsami reszta idzie w miare niezle
priorytet to klata, bic i tric
ps. co moge zamiennie cwiczyc zamiast cwiczen na wyciagach? bo niestety w domu nie mam wyciagow
Zmieniony przez - Wgw w dniu 2007-07-25 22:25:09
Poprzedni temat
BARDZO WAZNE!!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- ...
- 97
Następny temat
wasze zdanie please!!! WAŻNE
Polecane artykuły