pyzaaaa
no no no ładnie 
kiedy mniej więcej atakujesz rekord ??
kiedy mniej więcej atakujesz rekord ??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3352
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
46894
...
Napisał(a)
kojot15
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
13351
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51286
25.05.2007r jak wszystko pojdzie z planem jak nie to sie przesunie jeszcze dalej
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
3352
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
46894
czyli 13dni jeszcze myślę że spokojnie machniesz to
myślę że spokojnie machniesz to ...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1585
Jak dla mnie zdecydowanie nad brzuchem musisz popracowac, bo nic nie rosnie
Poza tym bardzo ladny dzienniczek
Poza tym bardzo ladny dzienniczek
...
Napisał(a)
Dżings
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2246
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14918
Schudles? To ile teraz wazysz?
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
13351
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51286
pyzaaaa - mam nadzieje xD
maciek194 - ma nie rosnac
a nawet spadac xD
Dżings - 70kg chce ta wage utrzymac lapa nie spadla to dobrze dalej sie wacha w przedziale 40-41cm pierwsze podejscie chce zrobic na 140kg wlasnie przy tej wadze a potem dozucic jeszcze pare kg pewnie na spadek wagi przyczynila sie efka w pewnym stopniu choc do konca nie wiem bo stosuje tlko 2xw tyg po 60mg
maciek194 - ma nie rosnac
a nawet spadac xD
Dżings - 70kg chce ta wage utrzymac lapa nie spadla to dobrze dalej sie wacha w przedziale 40-41cm
pierwsze podejscie chce zrobic na 140kg wlasnie przy tej wadze a potem dozucic jeszcze pare kg pewnie na spadek wagi przyczynila sie efka w pewnym stopniu choc do konca nie wiem bo stosuje tlko 2xw tyg po 60mgwww.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
13351
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51286
Jako ze dzis nie bylo obiadu zrobielm sobie posilek anaboliczny i na trening niedlugo
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
13351
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51286
##########16##########
klata + bic
klata
plaska
rozgrzewka
20/0 60/8 80/6 100/5 120/2
serie zasadnicze
133kg/2 133kg/2 133kg/2
FILM 2x133kg
dodam ze aktualna waga moja to 70kg nawet podejrzewam ze z samego rana moze byc 69kg
docisk
104kg/6 116kg/6 121kg/6 124kg/4 - dociska sam musialem robic nie mail mnie kto asekurowac
skoks w gore hantle 2x10 - 30kg - tak zeby tylko klate rozruszac
bic
podciagnie sie na drazku naszer barkow 3x8
uginanie ramion ze sztanga stjac 3x8x40kg
trening znakomity nie mialem jak zalozyc 132kg planowane wiec nie chcialem sie cofac i poszedlem o kg do przodu zakladajac 133kg w ostaniej seri bylo ciezko nawet bardzo ciezko ale dalem rade.... przedemna jeszcez dwa trening klaty jeden lekki w piatek i w poniedzialek ciezki a 25.05.07r podchodze do rekordu xD
klata + bic
klata
plaska
rozgrzewka
20/0 60/8 80/6 100/5 120/2
serie zasadnicze
133kg/2 133kg/2 133kg/2
FILM 2x133kg
dodam ze aktualna waga moja to 70kg nawet podejrzewam ze z samego rana moze byc 69kg
docisk
104kg/6 116kg/6 121kg/6 124kg/4 - dociska sam musialem robic nie mail mnie kto asekurowac
skoks w gore hantle 2x10 - 30kg - tak zeby tylko klate rozruszac
bic
podciagnie sie na drazku naszer barkow 3x8
uginanie ramion ze sztanga stjac 3x8x40kg
trening znakomity nie mialem jak zalozyc 132kg planowane wiec nie chcialem sie cofac i poszedlem o kg do przodu zakladajac 133kg w ostaniej seri bylo ciezko nawet bardzo ciezko ale dalem rade.... przedemna jeszcez dwa trening klaty jeden lekki w piatek i w poniedzialek ciezki a 25.05.07r podchodze do rekordu xD
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
marcin8885
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
134
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2040
No ładnie kojot...
Tylko filmik nie chodzi,,,
Ja wycisnąłlem dzisiaj 95kg
ZAłożyłem 97 ale ledwo co ale jeszcze nie
I w ciągu tego tygodnia lub następnego podchodze pod 100kg !!!
Po mam komplikacje i cykl zaczynam dopiero za tydzień albo nawet dwa!!!
TAKA SYTUACJA!!!
Tylko filmik nie chodzi,,,
Ja wycisnąłlem dzisiaj 95kg
ZAłożyłem 97 ale ledwo co ale jeszcze nie
I w ciągu tego tygodnia lub następnego podchodze pod 100kg !!!
Po mam komplikacje i cykl zaczynam dopiero za tydzień albo nawet dwa!!!
TAKA SYTUACJA!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
13351
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
51286
juz chodzi serwer trawil filmik
no to poczekaj jeszcze toche z 3 tyg i na luzie sobie wtedy podniesiesz 100kg nie ma sie spieszyc tak bardzo
no to poczekaj jeszcze toche z 3 tyg i na luzie sobie wtedy podniesiesz 100kg nie ma sie spieszyc tak bardzo
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
Poprzedni temat
Podkładki pod łydki - co najlepiej używać???
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- ...
- 92
-
Następny temat
Rady dla chudzielca :)
