TAURYNA - Bycza terapia.

Witam.Może pomożecie mi ułożyć odpowiedni system suplementacji, bo po przeczytaniu tych wszcystkich wypowiedzi mam mentlik w głowie.
Robię cykl na masę (b.szybko łapie tłuszczyk , posiadane suple(kiedy co i w jakich ilościach):
- pupm o2 (tlenek azotu)1kap=1g
- kre-alkalyn(1kap.=1250mg)
- tauryna (1kap=1000mg)
- hmb (1kap=500mg)
- białko serwatkowe (80%)
oraz zapas glukozy (której się boję
Z góry OGROMNIE dziękuję

Zmieniony przez - theoneman w dniu 2007-02-14 20:52:30

- pupm o2 (tlenek azotu)1kap=1g

najlepszy okres to czas przed treningiem

- kre-alkalyn(1kap.=1250mg)

2 kapsy przed treningiem
1 po

2 kapsy w dzien bez treningu

- tauryna (1kap=1000mg)

sam przyjmuje po 1 MC rano i przed treningiem

- hmb (1kap=500mg)

2MC*3 dziennie

- białko serwatkowe (80%)

do posilkow z mala iloscia bialka
przed i po treningu - post podwieszony w Alternatywnej Drodze na ten temat
po wstaniu
na noc

oraz zapas glukozy (której się boję

po czesci slusznie po czesci nie :D

najbezpieczniej przed i po treningu

Wielkie dzięki Biniu! Pozdro.

nie ma za co :D
rosnij zdrowo :D

Mam pytanie, chodz byc moze juz padło. Jestem na redukcji i aktualnie robie trening ACT (obwodowy ze zmiana stacji ok. 30 sek). Trening ma na celu jak wiadomo zwiekszyc wytrzymalosc (15 powtorzen w kazdej serii) oraz redukcje tkanki tluszczowej. Zakupielm Carb Bx oraz na próbe Tauryne. Zachodze w głowe jak brac w zwiazku z tym te tauryne. Skoro trening ACT ma na celu zwiekszenie wytrzymalosci to wtakim razie lepiej brac 1 kaps na czczo i ze 2 kapsy (razem 3000 mg) wraz z carbo po treningu, a w dni nie treningowe ze 2 kapsy na czczo? ale z drugiej strony chciałbym miec większe pobudzenie na treningu w zwiazku z tym przydalo by sie wziasc tauryne z kofeina przed treningiem i po (ale czy wlasnie wtedy sie nie zajade ze wzgledu na ten azot? ). Ciekawi mnie czy ktos tak eksperymentowal czy raczej mnie pozostaje ten zaszczyt. Pozdrawiam

stawiam na to ze pobudzenie na treningu bedzie mialo wieksze korzysci

swoja droga zastanowilbym sie jesli priorytetem jest redukcja a nie wytrzymalosc miesniowa czy taki trening kontynouwac :D

Jestem po 6 miesięcznej przerwie od siłowni i z tego co czytalem bynajmniej wydawalo mi sie ze przez pierwsze tygodnie taki trening bedzie w sam raz (idealnie polaczenie spalania z pierwszymi krokami powrotu do formy). Plamuje po ACT zrobic trening FBW wymieszany troche z HST. Priorytet dokładnie mówiąc to wsumie wzrost LBM, a przy okazji wycinka (wiem ze po przerwie dluzszej przez pewnien czas treningu jest to mozliwe).
A co ty sugerujesh Biniu? Zapewne wiecej aerobow?

PS. Wkazdym badz razie po tym ACT mam czasem ochote odrabac sobie rece i nogi... taki obolaly i styrany jestem , a potu na treningach wylewam nie malo...

Zmieniony przez - pewux w dniu 2007-02-17 15:04:19

jesli to trening PO przerwie i jest to wprowadzenie to ma to sens :D

Art jest mega!