WODYN owy PLAN SCHODKOWY - masa i sila a rzeczywistosc - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Moze byz pol sekundy. Aby zatrzymac sie.

Gora
polowka w dol
dol
polowka w gore

Albo od konca, zalezy od cwiczenia

A jak na trojki sie schodzi to zatrzymywanie jest zbedne...

Waldeczek, a jak masa po 10 tkach? mi najbardziej po piatkach szla.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

waldeczek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 276 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5428

Dwa kilo mi przybylo,tylkoja mam takie rozbieznosci z ta waga miedzy 80 a 85kilo wyzej jeszcze nie bylo(obecnie84jest)miesiac temu bylo82.Wydaje mi sie (nawet jestem pewien),ze na piatkach pojdzie w goretak jak u Ciebie.
Ogolnie to nogi chyba sa wieksze i to mnie cieszy zawze sa w tyle i slabsze t takie chudawe.Ale w szkole zawsze bylem dobry w biegach ,ale na dlugie dystansy i wazyl zaledwie 60kilo.

...

Jarot09

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 1451 Wiek 5 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31117

waldeczek:
jak długo zajeły ci 10?

MOJE FILMY: http://pl.youtube.com/user/jarot09

...

WSOSP

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 136 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2255

Waldeczek a jakim ciężarem w ciągu rozpoczynałeś I tydzień 10tek??

Something so strong driving me on, never tire. Something so strong burning so long, like a fire
Something so strong born of the sun, taking me higher.
Something so strong been coming so long, burning desire.

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Zaczynasz od 50%, nie wazne ile masz sily... jak nie wyrobisz kondycyjnie wszystkich serii to niewazne, wyrobiosz kiedy indziej.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

waldeczek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 276 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5428

Jarot09 ja w czwartym tygodniu nie wyrobilem,ale TY mozesz dluzej albo krocej pojechac kazdy z nas ma inny ciezar,sile.
WSOSP tak jak WODYN prawi50%maxa w pierwszym tygodniu.Zajrzyj na pierwsze strony tam wszystko jest namalowane.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14678 Napisanych postów 53199 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400739

Jarot09 widzisz waldeczkowi "10" zajely 4 tygodnie a ja w nich siedzialem dwa miesiace

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Jarot09

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 1451 Wiek 5 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 31117

spoko wszystko już czytałem byłem tylko ciekawy...
ja spróbuje tego planu gdzieś przed wakacjami bo teraz musze się uczyć

i przygotowywać do testu (3 gim) więc nie mógłbym ćwiczyć 6 razy w tygodniu

Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2007-02-09 19:03:39

MOJE FILMY: http://pl.youtube.com/user/jarot09

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Dla mnie 10tki zajely 3-4 miechy

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

dzi

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2749 Wiek 43 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14835

a ile w tym okresie wzrosly silowe maksy?

Chesz poznac sekret? Nie ma sekretu. Dzieciak byl zszokowany, ta mina sie nie zmienia. Nie wiedzial ze cala informacja
ktorej kiedykolwiek bedzie potrzebowal juz tu jest. Tu i w milionach silowni na calym swiecie. Problem w tym ze prawda
nie jest piekna. Problem w tym ze ten sekret jest nudny i nieciekawy. Sekretem jest wytrwalosc.
The Journey - Animal

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat