TEST HP XP; kark Zawodny na masie%-) pozdro MDRAGON%-)

Nie żebym w Ciebie wątpił ale coś czuję że długo nie wytrzymasz z ta dietą. W każdym razie życzę powodzenia

a ja w ciebie wierze musi byc gites sog fuR Dich do wakacji jeszcze redukcja i bedzie niezle :) dieta ciezka tio znaczy jak dlamnie malo smaczna ale jak tobie odpowiada tio jest dobrze

masz aero po tReningu ??? bo jak nie tio dodaj chociaz 2 razy w tygodniu :)

z tą iloscia twarogu to przesadziles. wychodzi prawie pol kilo

wiecej kurczaka az sie prosi zjesc

pozdr

Zawodny powodzenia
tylko trzymaj diete wkońcu
i sie nie op*****laj na siłce

Pzdr/

Mało urozmaicasz zdrowe tłuszcze, ponadto bardzo dużo białka tylko z kazein idzie.

Życze powodzenia, walcz zacięcię, a będzie progres.

Jest ktos z lubonia zeby go przypilnowac??

fotka nog?
65cm w udzie to juz kawal kulosa,ale pytanie czy widac cos miesnia? ;->

o jej.

po sylwetce sądze- ze dieta Ci nie słuzy.

ja bym bardziej kierował się w budowe suchej masy i redukcje tłuszczu niz w "mase"

zrobiłbym tak :
- obciął troche węglowodanów do 4-5 g na kgmc (jak masz więcej, ale stopniowo np co 2 tyg, później obserwował organizm i obcinał w razie potrzeby)
- dodał jakies aeroby w środku dnia nawet.

Bo przy Twojej genetyce to raczej konieczność, nawet na masie.

bo wiesz, jak zalejesz się bardziej to będzie to gorzej wyglądac jeszcze

pzdr i jestem tu.

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-14 09:35:57

Zawodny życze powodzenia. Obyś dobrze wykorzystał ten cykl. Ja bym pojechał na takiej diecie przy solidnym towarze. Mam charaketerek - w ustach nie miale m nic słodkiego od jakis trzech lat

A poza tym chciałem się spytać. "Tak na oko" to Zawodny jaki masz BF. Nie chodzi mi o dokładną ilość ale w mniej więcej jakich granicach?

pracuje w maku wiec pewnie sie tam stolowal i teraz mu bedzie ciezko taka hardkorowa diete utrzymac bo owsianka +oliwa +twarog to nie BigMac