endo club

Lol, a wy tego trola karmicie

Jeżeli możesz ćwiczyć 4 godziny bez przerwy - to trening musi być do dupy
Ja trenuję średnio po 20-25 minut - po dzisiejszym treningu ledwo chodziłem, a całość to było jedynie sześć ćwiczeń po dwie serie, kiedyś potrafiłem trenować po 2-3 godziny, nic z tego nie miałem oprócz nasilających się kontuzji i po pół roku zrezygnowałem z trenowania.
Wymiary? Wtedy ważyłem 153 kilo a po pół roku diety, treningów i veso efki ważyłem o dokładnie 50 kilo mniej.

A masz go gdzieś rozpisanego?

co za gosc niesluchajcie tego ginomena ,on pisze bo mu to sprawia satysfakcje jak moze sie wyzalic, poklucic ...
do gino -> wez czlowieku zrob sobie jakies odsysanie tluszczu albo operacje plastyczna na ten tylek bo ty masz obsesje i niepotrzebnie sie meczysz i wydajesz hajs , a i tak niektorych rzeczy nie da sie przeskoczyc
I pytanie do bedacych na redukcji - jak czesto zdarza wam sie odpuszczac diete (bo chyba nie trzymacie sie sztywno planu przez 8/10 tyg ?)

uśmiech z rana w neizłej dawce

piotr2005 -> Ja "opuszczam" diete raz na dwa tyg. Podczas ladowania wegli pozwalam sobie na kilka piwek :). Do trybu jedzenia low-carb sie mocno przyzwyczailem i nie sprawia mi to wiekszego problemu. Ciezko jest ciagle wygrywac ze swoja psychika jak wszyscy imprezuja, a ja musze trzymac rygor diety.

piwko na ąłdowniau a tymbardziej kilka to wielki grzech

bo zamiast wprowadzić organizm w silny anabolizm to ty sciansz białko alkoholem, wiec bez sensu


wiadomo piwo nie ma aż tka dużo alkoholu ale kilka piwek spokojnie zepsuje ładowanie

tak jak Buby napisał nie ruszaj piwa