Dziewczyny i Chłopacy SFD

Kazaja - mam pytanie czy jest sens jeździć na stacjonarnym 10 km rano i 10 km po południu, czy lepiej robić to na raz ?? Ale dodam, że 20 km na jedną przejażdżke to dla mnie nudyyyyy. Jeżdże po to żeby troche kalorii za całego dnia zrzucić. To na wszelki wypadek gdybyś pytał po co jeżdże na rowerze


Zeby zrzucic troche kalorii jest wiele sposobow, choc to troche dziwne stwierdzenie, bo jesli zrzucac to najlepiej tkanke tluszczowa. Jesli masz za duzo kalorii, a raczej za duzo ich przyjmujesz dziennie, to wypadaloby sie lepiej odzywiac A jazda 20 km dziennie, obojetnie jak to podzielisz, to imho bezsens, chyba ze bardzo lubisz jezdzic na rowerze. Ale jakbym sie mial tak meczyc na stacjonarnym to bym chyba sie pocial, bo tego serdecznie nienawidze. A jezdzic na dworze mi sie nie chcialo. Dzisiaj jezdzilem, bo akurat ogladalem meczyk, wiec zaaplikowalem sobie poranny 40 minutowy trening aerobowy na czczo, bo akurat usiluje zrzucic troszke sadla. Jednak to tez nie jest najlepszy sposob, jesli ci zalezy na utrzymaniu miesni (katabolizm przy aerobach na czczo sieje spustoszenie w tkance miesniowej jak huragan w Nowym Orleanie). jesli walczysz z tkanka tluszczowa to polecam dzial fitness, prowadza go swietni ludzie, oraz odzywianie. Wiecej powiedziec nie potrafie, bo za malo wiem o tobie

andro najlepiwj nieprzyjmowac nadmiaru kalori np:w slodyczach
a naczczo nierob aerobow bo ci z miesni pojdzie
w wyszukiwarce jest duzo pytan o stacjonarny,pedaluj sobie w spokojnym tempie a pociagniesz z takanki tluszczowej energie albo poczytaj w fitnesie https://www.sfd.pl/temat230835/
najlepiej sama zaobserwojesz czy robione cwiczenia do twojego jedzenia powodoja utrzyamnie wlasciwej sylwetki,jesli nie to musisz zmienic albo jedno albo drogie albo oba
teraz jak biegam(robiac duzo km) strasznie mnie wyciaga a zdaza sie ze wszamie nawet oprocz normalnych posilkow z 2tablice czekoaldy albo ciastek

Andromedo ale ja sie wlasnie ucze! i dlatego nie musze pracowac jeszcze :]

I pewnie wychodzisz z zalozenia, ze czlowiek sie uczy cale zycie

wieczny student

kumpel brata do 29roku zycia studiowal!!!i ma mgr przez 10 lat

no ja cie prosze w marcu sie bronie, po 7 semestrach walki o inz. ;)

Ej Panowie i co Wy mi robicie Wracam ze spacerku po parku a tu takie porady To co mam kurde rzucić rowerek ??

Vlad - dzięki za linka Jest tylko jeden problem - czytam i nic nie kumam Jak czytam jakieś HIIT czy jak im tam to mnie panika ogarnia, treningi interwałowwe hehe a cóż to.

Człowiekowi wydaj się, że wystarczy iść na basen 3-4 razy w tygodniu i będzie tracił kilogramy. To, że dieta jest mi potrzebna to wiem nie od dziś. Nawet już kilka razy sie przymerzałam do jej "zaprojektowania", że tak powiem. Ale czytając dział Odżywianie można wpaść w kompleksy, że się nie umie czytać ze zrozumieniem. Dla mnie osoby w tych działa to jakieś takie wszystkie na bierząco, mnie do Nich troche brakuje
Boże zachciało mi się cielesnej rewolucji

Chyba się musze przerzucić na inny dział.

ja sie bronie w czerwcuprzynajmniej taki plan

andro dieta jest wazna ale niechodzi o byciu caly czas na diecie tylko przywyknieciu do zdrowego odrzywiania i trzyamnia sie paru regul i wszystko bedzie okej

Ja wiem Tylko, że ja nie chce pilnować swojej obecnej wagi tylko dojść do takiej jaką powinnam mieć przy swoim wzroście. Więc raczej zdrowe odżywianie nie wystarczy, potrzebna jest też dobrze ułożona dieta.

Vlad - co to za reguły ??

Andromedo a ile wazysz i ile masz wzrostu? no i zarzuc jeszcze fotke :P