Dziewczyny i Chłopacy SFD

... śniegiem

....i grzybkami

na grzybki trzeba zasłużyć

Jak sie bawi polska młodziez ?

co tam mozna dzis pospamowac zeby 3000 padlo kto jest za ?

Dobry spam zawsze Ale najpierw ide biegac.

witam

tez zaraz pobiegac smigamale sie niechcce dobrze ze niema takiego mrozu

Ja tam biegać wole nie ryzykować. Nawet na prostej drodze mam ostatnio problemy z koordynajcą. Podziwiam Kobiety, które w szpilkach potrafią zimą chodzić U mnie byłyby piruety jak nic i połamane nogi.

To ile jeszcze brakuje do 3000 ??

jeszcze 41

andro wiez mi ze rano jak ide do pracy to slizgam sie we wszystkie strony ale biegnac jakos ani razu nietrace rownowagi na sliskim i biegnie sie bardizej spokojnie oczywiscie

Pobiegalem. Zrobilem nawet wiecej. Zaliczylem ze 2 km w srednim tempie. Pozniej 15 x 30 schodkow na wiadukcie (sprincik w gore schodek po schodku i nogi wysosko ) Pomyslalem dobrze jest. Wiec na koniec zrobilem po seryjce wszystkich chyba znanych mi cwiczen na domowej silce i nie czulem absolutnie nic. Zadnego protesu ze strony organizmu. Oznacza to ni mniej ni wiecej, ze od jutra zaczynam powrot do swiata regularnych treningow. Podejscie drugi. Pierwsze bylo w tamtym roku pod koniec, ale przecholowalem z ambicjami i zlapalem tyle drobnych urazow, ze w polowie grudnia juz nie mogle sensownie cwiczyc Teraz juz sie chyba zaleczyly Za dlugo sie obijalem wczesnej i ambicja mnie zjadla. Teraz tego bledu nie powtorze. Nawet lekkie nadkrecenie kostki kilka dni temu juz nie daje o sobie znac, a myslalem ze znowu bedzie sie paprac. YEAH!!!