https://www.google.com/search?q=kreatyna art sfd&oq=kreatyna art sfd&gs_lcrp=EgZjaHJvbWUyBggAEEUYOTIGCAEQRRg8MgYIAhBFGDwyBggDEEUYPNIBCDMyMzBqMGo3qAIAsAIA&sourceid=chrome&ie=UTF-8
np.
Możesz oczywiście testować różne rodzaje kreatyny, z obecnych nowości bardzo fajnie prezentują się nasze nowe mixy kreatynowy:
CRE4 - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_CRE4-opis42097.html
CRE7 - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_CRE7-opis42096.html
Beta alanina to kolejna bardzo istotna substancja ,wspomagająca wytrzymałość mięśniową , wytwarza w organizmie karnozynę, która odpowiada za ochronę struktur komórkowych przed atakiem aldehydów. Karnozyna ma właściwości buforujące tkanki zwierzęce i ludzkie – zwłaszcza te, które są szczególnie narażone na zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej, np. mięśnie poprzecznie prążkowane, możesz kupić 500g B-A za mniej niż 50 zł
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html
Polecam około 5g dziennie kreatyny + 5g beta alaniny, w stałej suplementacji
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźWszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Ćwiczę Bo LubięMożesz je łączyć ale oba mają bardzo słabe działanie zwłaszcza betalanina.
Osobiście polecam przestać inwestować w oba i wydać zaoszczędzona kasę na owoce,warzywa dla urozmaicenia diety lepiej na tym zyskasz bo coś smacznego i do tego pokryje ci zapotrzebowanie na witaminy
Kreatyna ma słabe działanie?????
Przecież to suplement stosowany od lat i każdy widzi i czuję jego działanie nie mówiąc o badaniach
Odstawisz porównasz z training log przez kolejne tygodnie po odstawieniu i nie zobaczysz żadnej różnicy.
Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-05-17 11:53:49
Siła ponad wszystko.
Ćwiczę Bo LubięBadania badaniami testowałem to na sobie lata temu jak i na wszystkich znajomych,to jest placebo i tyle.
Odstawisz porównasz z training log przez kolejne tygodnie po odstawieniu i nie zobaczysz żadnej różnicy.
To chyba jesteś jakiś ewenement na skalę światową skoro kreatyna na Ciebie nie działa
Co do dawkowania to 5gram dziennie, codziennie w zupełności bedzie wystarczająca ilością.
Co do Beta - alaniny to zalezy ale te 5-10gram dziennie bym brał. Możesz czuć takie „mrowienie” na ciele, możesz ale musisz i nie jest to kwestia działania wyżej substancji.
Tylko nie licz jak kolega, który mówi, że te suple nie działają, na to, że rozwali Cię jak po SAA. Niestety, to nie ten poziom działania, ale to nie znaczy, że nie działa.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Kreatyna i beta alanina to w zasadzie dwa najważniejsze supelmenty dla pracy naszych mięśni, widać to po badaniach w kierunku ich działania, które są prowadzone 9d wieku lat na dużych grupach osób. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej:
https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167?gad=1&gclid=CjwKCAjwgqejBhBAEiwAuWHioItfB8pEGZcuU7v5RGcKSrOJiN8f9XAgp8TyrGbxSUlzpFF0J0pIEhoCSEIQAvD_BwE
Moderator działu Odżywianie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]