[BLOG] Kury

W klubach trening też trwa chyba 70-90min a nie 11 minut plus rozgrzewka nie

Tu masz np z zeszłego tygodnia zapis tętna z klubu, tarczowanie w parach 9 rund 3min na 1min

Proszę bardzo - dwa przykłady komentarzy nie wnoszących zupełnie nic do dyskusji.
I przykład totalnej bzdury, nawet napisałam dlaczego. W obu ćwiczeniach można oszukiwać na różne sposoby.

To były bzdury ale pisałem to około miesiąc temu , nie w ostatnich wpisach w których odniosłem sie sensownie do tematu
Więc po co to pokazywać .

A przy pompkach klasycznych nie da się bujać tułowiem jak przy dipach więc nie można w nich wymuszac ruchów
Za jakie grzechy prowadzę dyskusje z tobą ;( , sama prowokujesz




Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-03-27 20:27:06

Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-03-27 20:29:25

Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-03-27 20:31:22

W definicji prawidłowych dipów nie ma czegoś takiego jak bujanie. Jest to oszukiwanie i ułatwianie. W podobny sposób można ułatwić i oszukiwać w pompkach nie trzymając pozycji, puszczając brzuch i wstając najpierw tyłkiem. Takie wykonanie widziałam w wielu konkursach, więc da się tak zrobić. Inna kwestia że jest to wykonanie nieprawidłowe i może zostać niezaliczone. Tak samo jak nieprawidłowe jest bujanie w dipach i też może zostać niezaliczone.

Ja się odniosłem to twoich ostatnich bzdur już tłumacząc co, po co, czemu jak dziecku. Ogólnie i tak schodzę już z tych długich rund i wchodzę znów na krótsze intensywniejsze na 4-6 tygodni. Ogólnie widać efekty tych 3 tygodni pracy z niskim tętnem i krótszych przerw. Poprawiła się troszkę regeneracja miedzy rundami w 60sekund. Pewnie powinienem to pociągnąć jeszcze kilka tygodni ale jest to strasznie monotonne

Trening 50min
5min rozgrzewka
1runda z piłeczką refleksowa
4 Rundy walki z cieniem
4 Rundy na worku
1runda z piłeczką refleksowa
5min rozciaganie

Rundy po 3min z 1min przerwy. Nie wchodziłem w czerwona strefę żeby być jutro świeżym w klubie.

Tarcze w klubie 75min

Wczoraj lekko plecy na drążku 3/6/9/5

"Kuro ty moja kochana", musiałeś wtedy narąbany chyba być jak to pisałeś. Zaczynam podjerzewać, że to aa(3), coś może sugerować.



Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-03-31 12:36:59