M.I.C.H.U
Szama z dzisiaj:
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2511
Napisanych postów
2358
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
77161
...
Napisał(a)
georgu
Ekspert
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400739
Jajecznica z czarnuszką?
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2511
Napisanych postów
2358
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
77161
31.01 Nogi 2
- Uginanie podudzi leżąc jednonóż
80x10
60x10
- Przywodziciel
140x12
105x17
- Safety Bar squat
205x7
165x12
- Wypychanie wasko
310x10
260x14
-Bułgary
20x10
15x11
-Prostowanie siedząc
100x11
- Uginanie podudzi siedząc
130x10
100x13
Trening w miarę okej, jakieś przeziębienie mnie wzięło w zeszła środę i nie chce puścić, całe zatoki zawalone, a jak zatoki to i łeb boli.. Ale po urodzinowym weekendzie trzeba było wyjsć i się poruszać. Jutro Push :
- Uginanie podudzi leżąc jednonóż
80x10
60x10
- Przywodziciel
140x12
105x17
- Safety Bar squat
205x7
165x12
- Wypychanie wasko
310x10
260x14
-Bułgary
20x10
15x11
-Prostowanie siedząc
100x11
- Uginanie podudzi siedząc
130x10
100x13
Trening w miarę okej, jakieś przeziębienie mnie wzięło w zeszła środę i nie chce puścić, całe zatoki zawalone, a jak zatoki to i łeb boli.. Ale po urodzinowym weekendzie trzeba było wyjsć i się poruszać. Jutro Push :
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2511
Napisanych postów
2358
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
77161
georguJajecznica z czarnuszką?
Odkryłem jakiś czas temu tą przyprawę i nałogowo dodaje do wszystkiego
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400739
No nietypowe połączenie 
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
witorrr98
Doradca
Ekspert
Szacuny
545
Napisanych postów
1472
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
20878
M.I.C.H.UgeorguJajecznica z czarnuszką?
Odkryłem jakiś czas temu tą przyprawę i nałogowo dodaje do wszystkiego
Czarnuszka
U mnie wlatuje regularnie do potraw wytrawnych, np. do tostów w serem i szynką. Z serem żółtym, najlepiej wędzonym komponuje się perfekcyjnie smakowo. Do jajecznicy nie dodawałem, bo nie jadam, ale na pewno jest to dobre połączenie. Zmysł kulinarny :D
Siła ponad wszystko.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2511
Napisanych postów
2358
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
77161
Jeszcze nałogowo daje te pomidory co poniżej, trochę się posypie nimi, czarnuszka i solą i już żaden sos czy ketchup nie potrzebny :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2511
Napisanych postów
2358
Wiek
27 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
77161
01.02 Push2
-Wspięcia na palce
200x14,11
150x14
- Wyciskanie smith (nad glowe)
80x8/9
60x12
- Wyciskanie smith maly skos
90x6
70x9/10
- Wyciskanie wasko
75x8
60x10
-Cable fly’es siedząc(9)
60x10/11
50x11/12
-Crucifix leżąc(5)
30x21,13,10
- Prostowanie jednoracz nachwytem
55x13
45x13/14
-Francuz incline
35x11
30x12/13
5:30 pobudka, kroki, perso, szama, perso i swoj trening. Trening mega, wszędzie dołożone, po treningu szama, chwila dla siebie i pojechałem do fizjo, po fizjo szama i ciag dalszy z perso, późnym wieczorem jeszcze może zahaczę o basen i saunę i dzionek z bani :D
Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2022-02-01 16:42:42
-Wspięcia na palce
200x14,11
150x14
- Wyciskanie smith (nad glowe)
80x8/9
60x12
- Wyciskanie smith maly skos
90x6
70x9/10
- Wyciskanie wasko
75x8
60x10
-Cable fly’es siedząc(9)
60x10/11
50x11/12
-Crucifix leżąc(5)
30x21,13,10
- Prostowanie jednoracz nachwytem
55x13
45x13/14
-Francuz incline
35x11
30x12/13
5:30 pobudka, kroki, perso, szama, perso i swoj trening. Trening mega, wszędzie dołożone, po treningu szama, chwila dla siebie i pojechałem do fizjo, po fizjo szama i ciag dalszy z perso, późnym wieczorem jeszcze może zahaczę o basen i saunę i dzionek z bani :D
Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2022-02-01 16:42:42
...
Napisał(a)
MatiMlody89
Ekspert
Szacuny
379
Napisanych postów
877
Wiek
35 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
7279
M.I.C.H.UJeszcze nałogowo daje te pomidory co poniżej, trochę się posypie nimi, czarnuszka i solą i już żaden sos czy ketchup nie potrzebny :D
Tego pomidora z czosnkiem też używałem nałogowo , ale jakoś zapomniałem o tym. Czas uzupełnić zapas:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
187
Napisanych postów
658
Wiek
29 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
25576
Też mam te pomidory raz użyłem i leży bo smakują i śmierdzą jak leki :p
Poprzedni temat
UWAGA - ZMIANA UZYSKANIA CEN HURTOWYCH DLA ZAWODNIKÓW
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- ...
- 122
-
Następny temat
Bartek - Powrót na scene 2021
