[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020286

Ja wielu osobom pomogłem przez to, że zasugerowałem im ketozę. Spróbowali, problemy zdrowotne odeszły i teraz testują jakie produkty dostarczające węgle mogą jeść aby nie było powrotu problemów zdrowotnych. Niektórzy mogą je jeść, a inni nie i po prostu muszą zostać na keto, przy czym najważniejsze, że czują się dobrze.

Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-11-02 08:53:50

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Szacuny 545 Napisanych postów 1469 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20831

U mnie nie ketoza, ale typowe Low Carb działa odżywczo, a potem wszystko co węglowe, takie dobre :D

Siła ponad wszystko.

...

Polskikoks

Ekspert

Szacuny 603 Napisanych postów 1847 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 208481

Mnie ketoza postawiła na nogi po wielu latach problemów. Po 2-3 miesiącach jadłem już jednak codziennie 60-100g węgli, a kiedy była okazja jak jakaś impreza, wyjście na miasto to wpadały noemalne posiłki bez problemów trawiennych. Ostatnio jednak przez dobry miesiąc jadałem znowu wegle w każdym posiłku. Łącznie 300-400g dziennie. No i teraz budzę się z ręką w nocniku, bo od niedawna mam nawrót IMO i dolegliwości jelitowych na całej linii. Na dniach wracam do restrykcyjnej ketozy. Przekombinowałem, ale wyciągnę wnioski na przyszłość. Po miesiącu sztywnej ketozy pewnie znowu będzie to taki low carb, na którym czułem się najlepiej.

Blog treningowy: http://www.sfd.pl/Polskikoks_[BLOG]__moje_zmagania_z_siłownią_i_powrotem_do_zdrowia-t1166493.html

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

U mnie ketoza z kolei mocno nasila problemy jelitowe, każdy jest inny. Ważny, by szukać sposobu na siebie.

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020286

witorrr98
U mnie nie ketoza, ale typowe Low Carb działa odżywczo, a potem wszystko co węglowe, takie dobre :D

Też ważne aby zdefiniować co jest Low Carb. Dla mnie Low Carb to maks 30-40% energii dostarczanych z węglowodanów.

Polskikoks
Mnie ketoza postawiła na nogi po wielu latach problemów. Po 2-3 miesiącach jadłem już jednak codziennie 60-100g węgli, a kiedy była okazja jak jakaś impreza, wyjście na miasto to wpadały noemalne posiłki bez problemów trawiennych. Ostatnio jednak przez dobry miesiąc jadałem znowu wegle w każdym posiłku. Łącznie 300-400g dziennie. No i teraz budzę się z ręką w nocniku, bo od niedawna mam nawrót IMO i dolegliwości jelitowych na całej linii. Na dniach wracam do restrykcyjnej ketozy. Przekombinowałem, ale wyciągnę wnioski na przyszłość. Po miesiącu sztywnej ketozy pewnie znowu będzie to taki low carb, na którym czułem się najlepiej.

Dlatego warto stosować bardzo fajną i prostą zasadę. Zasłużyć sobie na węgle. Trenowałem mocno to 100g w posiłku potreningowym wciągnąć. Oczywiście ze źródeł, które dobrze się trawi.

popuri
U mnie ketoza z kolei mocno nasila problemy jelitowe, każdy jest inny. Ważny, by szukać sposobu na siebie.

Nie na wszystkich działa dobrze, choć bywa, że temat po 2-3 tygodniach się normuje. Zwłaszcza gdy tak jak u Ciebie Krystian szło/idzie bardzo dużo węgli więc mikrobiom raczej do tego typu pokarmów jest dostosowany, a dodatkowo "suplementacja" jest mocna

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

no masz racje dokładnie :)
choć byłem na keto kila miesięcy i było całkiem ok, ale też wtedy nie trenowałem pod zawody i bez "suplementacji" właśnie
Niedługo i tak zmieniam dietę, żeby właśnie poprawić jelita, ale to właśnie Tadek Sowiński coś tam wymyśli i sam jestem ciekawe to tam poleci

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...