Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje

Jak ciężar stały i ograniczenie czasowe do 5 min. to tempo wykonywania powt. indywidualne z "akcentem".
Tym czasem klaruje nam się termin V PDŚ - Spartan Cup na 25 wrzesień ( sobota ) lub 2 października ( sobota ).

Chyba im wcześniej tym lepiej bo nie wiadomo co będzie jesienia.

Jeśli przyjmiemy formę wyciskania WW na 5 min np stały ciężar 50 dla mężczyzn to zawsze będą mieli super wyniki osoby które przeprostują fakcie i wyniki mega są. A osoby które mogą akcent zrobić ale trzymają na tricepsie sztangę to nie ma opcji że uda się dobry wynik zrobić. Bo tu akurat naprawdę mega pomaga przeprost w łokciu.
Dokładnie teraz jak byłem na mistrzostwach zauważyłem to. Osoby spora większość miała przeprost na 100 kg jak wyciskalismy to dużo do daje a tylko ja i chyba trzech zawodników nie miało przeprostów i już wyniki nie były tak dobre.
Tak samo w konkurencji z dowolnym ciężarem sie przypatrzyłem. A jeśli byśmy jedną konkurencje zrobili na dole pauzą i u góry to by było super dla wszystkich. Można zadowolić tych co nie przeprostowują łokcie i ci czyli znaczna większość która tak potrafi.

Przemyślcie to na spokojnie.

Marian powtórze się robiliśmy to i mimo podwójnego zatrzymania ( którego osobiście jestem zwolennikiem aby wyeliminować odbijanie ) na pudle staneły osoby z przeprostem w łokciach kto to mozna się domyślić
Wygląda na to że " kto murzyna w drużynie ma ten wygrywa "temat przeprostu ciągle powraca ale ja już wieki temu próbowałem na wzór Finów wprowadzić do WW znacznik do którego wykonuje się wyprost ramion ustawiany zawsze indywidualnie dla możliwie max wyprostu kazdego startującego co pozwala ocenić prawidłowy zakres ruchu .Oczywiście nie przeszło z tąd uparłem się na chwilowe zatrzymanie ( akcent) bo nie widziałem innej możliwości na rzetelne sędziowanie .
Dyskutujcie , wymyslajcie teraz to ja się chętnie poprzyglądam
Będę jedynie podpowiadał bo już chyba wszystko przetestowałem .
Pomysł Mariana musiał by wyglądac tak jeżeli podwójny stop ( nie wnikam ile trwający ale musi tyle samo na dole i na górze bo takim timerem dysponujemy ) i zachowanie max. czasu próby 5min. to musi być ciężar do wyboru.
I w tedy współczynnik wielokrotności ( ciężar sztangi x ilość powt./ CC ) i mnożnik dla kobiet ( x 1,5) i jest ok.
Jeżeli się nie dogadacie to puszczam wersję z ciężarem stałym ( 50kg dla menów i 30kg dla kobiet) ze współczynnikem wielokrotności i mnożnikiem dla kobiet z wykonywaniem powt. we własnym tempie przy zachowaniu " akcentu" dlatego że uważam ją za wersję najbardziej w rozgrywaniu konkurencji open godzącą wszelkie niedogodności a to niedoprost czy duża waga .


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-06-21 19:12:39

Maslaczek jest za wersja z podwójnym stopem i można sekunda na dole i sekunda na górze

A co z wielokrotnym bickiem?

Przyjmiemy wersję jaka Was bardziej zainteresuje ale wtrącę uwagę techniczną dla osób z niedoprostem najkorzystniejsza wersja to wykonywanie powt. we własnym tempie ( regulamin VI MP w WW ) a nie narzucone tempo po za tym wprowadzenie ograniczenia czasowego do 5min. to było z myślą o nich bez ograniczeń czasowych mają faktycznie marne szanse.
Ale to że ludzie z predyspozycją do WW ( budowa łokcia ) bardziej się przykładają do treningu WW no to na to nic nie poradzę

A z bickiem zaproponowałem czas na wykonanie ruchu 2sek. ( film ) jak nie to nie może być własne tempo ale musi nastąpić chwilowe zatrzymanie w dole na wyproście i w górze na ugięciu ( przerwana ciągłość ruchu ) to z uwagi na sędziowanie.
Zawodnik sam wybiera obciązenie startowe ,czas max na wykonanie próby 2min. , współczynnik wielokrotności w przypadku kobiet mnożnik ( x2).


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-06-21 22:58:36

Ale czarujecie

Rysnak a twoja propozycja jaka jest?