KRATA NA lato 2021 wg 6ripley

Hehe no masz rację z tą pozycja mistrza haha chodzisz pokolenie YouTube rów dziewczyn zaprzecza to

Paatik

A mnie naszła taka refleksja - dlaczego jak się pojawia sprawna dziewczyna to od razu ma się uczyć wymyku, ww etc.? Dlaczego proponujący nie wezmą przykładu z jej treningu?
Wymyk, MU - jasne, super ćwiczenia. Ale tylko dwa z całej gamy....

Przemyślałam jeszcze tę wypowiedź i na dobrą sprawę mam dwie główne refleksje:
Wymyki czy muscle-upy są chyba postrzegane przez ogół jako "męskie" ćwiczenia, ja nigdy nie miałam podejścia na "damskie" i "męskie" i trochę mnie krzywi jak słyszę "damskie pompki". Za dużo jest takiego sortowania i chociaż z natury kobiety są faktycznie przeważnie bezwzględnie i często także względnie słabsze (i oczywiście tutaj jest nawet dużo wyjątków i to zależy od bardzo wielu czynników) to proponowanie akurat kobietom łatwiejszych wersji ćwiczeń z automatu i pewnego rodzaju brak oczekiwania zaangażowania w osiąganie postępów podobnych do facetów jest krzywdzące. Często babki dość bezrefleksyjnie godzą się na taki stan rzeczy bo "faceci mają łatwiej, po prostu są silniejsi". Często też kobiety mają inne priorytety a na zajęcia czy siłownię przychodzą przysłowiowo "się poruszać", facetom z kolei wpaja się że muszą wszystko ciężej bo inaczej są zniewieściali więc też tak bywa że po prostu nie idą na to, na co by może mieli ochotę.
Podobnie z tym "jak schudnę, jak nabiorę siły, jak mi wyrośnie drzewo na łokciu", fakt że robię te rzeczy a na dobrą sprawę nie mam do tego wcale predyspozycji wynika z tego że po prostu robię albo próbuję, a jak nie zrobię to kombinuję jak tu zrobić .

I tutaj druga kwestia, stawiając się w pozycji "posłucham tego, co masz do powiedzenia" zawsze będę mieć potencjalną sytuację w której ja wynoszę coś, co mi się przyda i pozytywnie wpłynie na mój rozwój. Nawet jeśli ktoś naopowiada mi totalnych bzdur to są dwie opcje: albo będę już wiedziała że to bzdury i po prostu się uśmiechnę albo spróbuję i dowiem się, że to bzdury i będę wiedziała więcej. Ktoś, kto zawsze daje wszystkim rady bo jest najmądrzejszy siedzi sobie w swojej bańce i powiela swoje schematy, te szkodliwe i te pozytywne. Także mi takie propozycje nie przeszkadzają bo zawsze coś z nich wynoszę, czy to jest nowa umiejętność czy to nowa wiedza.

A tutaj jeszcze dla Paatik mały trening z futrzakiem - jemu też nie wmawiam, że są rzeczy tylko dla psów i może aportować jak chce .


?feature=share

6ripley - trochę się uśmiechnęłam. Nie, nie z kota - chociaż on cudnie aportuje. Ty odczytałaś moją wypowiedź na odwrót. To takie kobiece, poczułas się wywołana etc. Ja Twoje podejście w 100% rozumiem.
Tylko ja liczyłam na refleksje z drugiej strony...
I nie, nie miałam na myśli podziału ćwiczeń na damskie i męskie.

A to przepraszam, jestem generalnie słabo refleksyjna a chciałam napisać coś bez robienia sobie jaj . Nie poczułam się wywołana tylko odniosłam wrażenie że nieco z wyrzutem do panów to było ale jeśli faktycznie panowie nie chcą brać fajnych rzeczy z fikołków sprawnych dziewczyn to tylko ich strata .

Paatik

Tylko ja liczyłam na refleksje z drugiej strony...

Jeśli czujesz taką potrzebę, zobowiążę się, jako ta druga strona, przyznać do wszystkiego co mi tylko podyktujesz

Ja się poczułam wywołana jak przeczytałam ten fragment "jak schudne" no nie miałam takiej wagi jak teraz nigdy, nie jestem do tego przyzwyczajona i brakuje mi tej lekkości z przed ciąży

A to mi raczej chodziło o "jak schudnę to zacznę trenować bo teraz to głupio", a ja jednak skłamałam bo kiedyś faktycznie tak miałam z bieganiem . A Ty akurat robisz rzeczy których też niejeden zawzięty chłop by się nie podjął, nie pisząc już o godzeniu tego wszystkiego z zarządzaniem rodziną i gospodarstwem domowym .

6ripley

Dawać panowie filmiki z hip thrustów!

jakieś stare wypocinki, tak na szybko znalezione

Bardzo fajnie, ja w hip thrustach jestem cienias .

Dzisiaj z rana niecała godzinka koleżeńskiej pomocy koleżance przy muscle-upach, ja przy okazji zrobiłam sobie parę dwójek i muszę zacząć panować nad nogami w tym .


?feature=share

Potem mi się w sumie już nie chciało więc bez większej motywacji:

3 rundy
Podciąganie podchwytem
9/8/8
Pompki
15

3 rundy
Goblety z 24kg kettlem z 2s pauzą na dole
Wyciskanie żołnierskie 40kg sztangą z 1s pauzą na barkach


?feature=share

3 rundy
Podciąganie australijskie średnio szerokim chwytem
15
Pompki na kółkach gimnastycznych
9

Kondycja
Co minutę przez 12 minut:
Nieparzyste 8cal Airbike
Parzyste 16 rwań 16kg kettla (8 na rękę)


Na części siłowej bez szału i bez motywacji, może to przez zjedzenie wczoraj sporej ilości ciasta marchewkowego . Kondycja była bardzo ciężka ale fajna. Potem sporo rozciągania i rolowania.


Miłego weekendu!