zawody strict curl

Czasu brakło bo muszę wracać córeczkę kapac więc tylko na koniec seria łączona 80kg x 4 plus hantel 43kg x 10 bicek pęka

Karabiny nabite

wycwiel

Z tym koksem to ostrożnie żeby w maju zdźiwienia nie było
Modlitewnik mocny ale widzi mi się że ciężka dopa jest przydatna przy ścianie niekoniecznie

Jak przerzucę 10 ton koksu przed zawodami to zdziwienie może być

Taki regulamin przygotowałem na zawody we Wrocławiu

Biceps w oparciu o ścianę
1. Konkurencja zostanie rozegrana z zastosowaniem formuły Wilks a na gryfie łamanym.
2. Pozycja startowa:
- stopy płasko na podłożu ( jedna może byc wysunięta bardziej )utrzymują kontakt z linią ( znacznikiem )umieszczonym 30 cm od" ściany".
- dolny odcinek kręgosłupa, pośladki i górny odcinek kręgosłupa przylega do "'ściany"
3. Sztangę chwytamy podchwytem .Po ściągnięciu ze stojaków i przyjęciu pozycji startowej z wyprostowanymi ramionami zawodnik wykonuje bój zgodnie z komendami sędziego.
Komendy sędziego :
- " góra " ( i uniesiona ręka )
zawodnik ugina ramiona do momentu gdy przedramie znajdzie się w położeniu prostopadłym do podłoża.
- " dół" ( i opuszczenie ręki)
nastąpi gdy sztanga zatrzyma się w bezruchu wówczas zawodnik opuszcza sztangę w sposób kkontrolowany aby uniknąć nieprzepisowych ruchów ciała.
- " stojak "
pada gdy zawodnik opuści sztangę do pełnego wyprostu ramion i zatrzyma w bezruchu.
4. Strój
-sportowy odsłaniający staw łokciowy
-zabrania się stosowania ściągaczy i innego typu zabespieczeń stawu łokciowego
- dopuszcza się stosowanie rękawiczek z owijkami na nadgarstki , magnezji i inne zabezpieczenie dłoni
5. Kolejność startu
-rywalizację rozpoczyna najmniejszy zadeklarowany ciężar
- zawodnik ma prawo do 3 prób
- ciężar może być tylko zwiększany
- w wypadku nie zaliczenia zadeklarowanego ciężaru zawodnik w kolejnej próbie podchodzi do tego samego ciężaru lub może go zwiększyć.
6. Niezaliczenie boju
- zawodnik wykonuje bój nie zgodnie z komendami sędziego
- zawodnik oderwie od "ściany" część ciała wskazane w punkcie 2 - Pozycja startowa
- stopy stracą kontakt ze znacznikiem
- nastąpi tzw. " cofnięcie " sztangi ( ruch opuszczenia sztangi w trakcie unoszenia )
7. Wygrana
-wygrywa zawodnik który uzyska najwyższy współczynnik
-przy remisie wygrywa ten który pierwszy uzyskał dany wynik
Podczas zawodów zostanie wyróżniony również największy prawidłowo uniesiony ciężar
8. Sędziowie
- sędzia główny ( siedzi z przodu zawodnika i wydaje komendy)
- sędzia boczny ( siedzi z boku zawodnika)
- wynik może być uznany tylko przy zaliczeniu go przez obu sędziów.

Co jeszcze powinno się znaleść w regulaminie lub z niego zniknąć ?




Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-01-28 19:26:26

Dla mnie gitara jasno prosto tylko co z kolanami mogą być ugięte czy wyprostowane czy jak kto woli?

I dobra muze poproszę bo bez dopingu lipa będzie

Wzorka za DJ weź

podpinam sie o to pytanie o kolana :)

Nogi zostawiam dla zawodnika
Tak jak wcześniej pisałem nie wydaje mi się żeby miało to duże znaczenie czy będą lekko ugięte czy wyprostowane.
U nas AC/DC rządzi może być ?