DT Julietta

Julia, ile razy w tygodniu masz posiłek oszukany, to jest dodatkowo poza bilans? W jakim celu glukozę pijesz po treningu? Smakuje Ci?

missInvincible

Julia, ile razy w tygodniu masz posiłek oszukany, to jest dodatkowo poza bilans? W jakim celu glukozę pijesz po treningu? Smakuje Ci?

Jeden posiłek oszukany, tak- jest dodatkowo poza bilans

Piję dextrose pure od czasów redu z Michelle, tak mi wtedy zaleciła i tak w sumie zostało do dziś Także wychodzi, że z przyzwyczajenia A plus jest taki, że się fajnie czuję, mogę funkcjonować po treneningu aleee w sumie nie sprawdzałam, co by było jakbym przestała... Druga sprawa, że to dla mnie łatwy I szybki sposób podbicia węgli w DT, wchodzi 30g (ok 100kcal) więcej bez wysiłku

A ja się przyznam że w życiu nie używałem dekstrozy. Poza jakimiś próbami smakowymi.

Pytałaś ją czemu akurat dekstroza przy tego typu treningach? Jeśli tak lubisz to ok, ale te 100kcal fajnie by było wykorzystać np na banana czy jakiś inny owoc
A jak ten oszukany posiłek wygląda? Jak duża porcja to jest?

tez bym wolała banana, albo ciacho owsiane:)

missInvincible

Pytałaś ją czemu akurat dekstroza przy tego typu treningach? Jeśli tak lubisz to ok, ale te 100kcal fajnie by było wykorzystać np na banana czy jakiś inny owoc
A jak ten oszukany posiłek wygląda? Jak duża porcja to jest?

Z uwagi na odruch wymiotny po treningu
Próbowałam innych rzeczy ale kilka razy zwróciłam i się poddałam...

Owoce jem codziennie bardzo różne

Moje posiłki oszukane zawsze były dużej objętości
Pomijając oczywiście reefeed bo wtedy wiadomo, wszystko dokładnie policzone.
Wczoraj wpadły 2 takie tacki


I tak to właśnie wyglądało co tydzień odkąd wróciłam do dziennika Na nic innego nie mam obecnie ochoty dlatego co tydzień wpada pizza xxx





Zmieniony przez - Julietta w dniu 2020-05-13 13:26:51

2 takie tacki? to koło tysiączka??

Paatik

2 takie tacki? to koło tysiączka??

tak myślę

to jakby jaśniej się robi w temacie powodów braku spadków:)

Takie dwie tacki mogą mieć nawet do 2000kcal w sumie, nie wiem dokładnie ile tam jest sera itp ale wyglądają konkretnie. Wiec teraz tak - przy założonej kaloryczności Twoja średnia z tygodnia to jest 1920kcal. Jak dodasz, założę optymistycznie 1500kcal pizzy, to się robi średnia 2130kcal, jak 2000kcal to już średnia 2200kcal.
Kalorie z posilkow oszukanych tez się liczą i mogą mocno podbijać średnią i sabotować Twoje wysiłki.