SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

WYZWANIE WW 86

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 139282

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 98 Napisanych postów 503 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10262
Nagroda z Wroclawia,przydaly sie
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5261 Napisanych postów 19363 Wiek 58 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 336288



Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2020-04-11 13:34:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5261 Napisanych postów 19363 Wiek 58 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 336288
W Z O R EK
adas7911






Widzę że sposób wykonywania pompek , nie jest jakiś rygorystyczny....w przypadku adas7911 ciało jest inaczej ustawione i taki układ mnie osobiście odpowiada
Chodzi mi o ruchy pod koniec próby , gdzie biodra opadły niżej...


Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2020-04-11 13:35:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 98 Napisanych postów 503 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10262
Faktycznie po nagraniu musze przyznać że faktycznie biodra mam nisko,to pewnie dlatego że nie robię pompek na co dzień i technika do poprawy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7305 Napisanych postów 12498 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87777
WZOREK to wyciskacze nie pompiarze

Adam próba zaliczona może WZORKA tym zmobilizujemy
Ale nad brzuchem popracuj

Pompki WW86 na mini poręczach
1 Trond - 4 752,8 ( 52x )
2 adas - 4 508 ( 46 x )
3 wycwiel - 4 051,4 ( 47x )
4 drazekm - 3 864,6 ( 57x )
5 Tsu - 2 944 ( 23 x ) x2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 98 Napisanych postów 503 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10262
Będę pracował ,zobaczymy co z tego wyjdzie
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5261 Napisanych postów 19363 Wiek 58 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 336288
adas7911
Faktycznie po nagraniu musze przyznać że faktycznie biodra mam nisko,to pewnie dlatego że nie robię pompek na co dzień i technika do poprawy


Dla mnie taka technika wręcz idealna ....mam tak porozwalany kręgosłup , że utrzymanie sztywnych pleców przez dłuższy czas jest niemożliwe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
W Z O R EK Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5261 Napisanych postów 19363 Wiek 58 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 336288
wycwiel
WZOREK to wyciskacze nie pompiarze
Adam próba zaliczona może WZORKA tym zmobilizujemy



Jak odrobię się ze zleceń i bedzie trochę czasu na odpoczynek po pracy ....to z pewnością podejmę próbę.
Waga nieco poleciała w dół , teraz jakieś 112 czasami nieco więcej ...

Paraletki też mam ...



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7305 Napisanych postów 12498 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87777
Takiego kształtu mini poreczy do tej pory nie widziałem.
WZOREK przestań sie zasłaniać pracą wszyscy jadą na spontanie oprócz mnie bo ja robie pompki codziennie .
Wiadomo kazdego dnia w innej formie ( na mini poręczach we wtorki )
Ale Ty robisz 43 powt. i jesteś liderem na jak długo tego nie wiem ale .....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51571 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Brawo panowie
No to coś się ruszyło.
Adaś nooo nooo dałeś czadu.
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Siłaczka - Justyna Kozdryk

Następny temat

Komunikaty dotyczące ME Weteranów i UPE w TSK 2020

forma lato