WYZWANIE WW 86

Nagroda z Wroclawia,przydaly sie

Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2020-04-11 13:34:13

W Z O R EK

adas7911

Widzę że sposób wykonywania pompek , nie jest jakiś rygorystyczny....w przypadku adas7911 ciało jest inaczej ustawione i taki układ mnie osobiście odpowiada
Chodzi mi o ruchy pod koniec próby , gdzie biodra opadły niżej...


Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2020-04-11 13:35:10

Faktycznie po nagraniu musze przyznać że faktycznie biodra mam nisko,to pewnie dlatego że nie robię pompek na co dzień i technika do poprawy

WZOREK to wyciskacze nie pompiarze

Adam próba zaliczona może WZORKA tym zmobilizujemy
Ale nad brzuchem popracuj

Pompki WW86 na mini poręczach
1 Trond - 4 752,8 ( 52x )
2 adas - 4 508 ( 46 x )
3 wycwiel - 4 051,4 ( 47x )
4 drazekm - 3 864,6 ( 57x )
5 Tsu - 2 944 ( 23 x ) x2

Będę pracował ,zobaczymy co z tego wyjdzie

adas7911

Faktycznie po nagraniu musze przyznać że faktycznie biodra mam nisko,to pewnie dlatego że nie robię pompek na co dzień i technika do poprawy

Dla mnie taka technika wręcz idealna ....mam tak porozwalany kręgosłup , że utrzymanie sztywnych pleców przez dłuższy czas jest niemożliwe.

wycwiel

WZOREK to wyciskacze nie pompiarze
Adam próba zaliczona może WZORKA tym zmobilizujemy

Jak odrobię się ze zleceń i bedzie trochę czasu na odpoczynek po pracy ....to z pewnością podejmę próbę.
Waga nieco poleciała w dół , teraz jakieś 112 czasami nieco więcej ...

Paraletki też mam ...

Takiego kształtu mini poreczy do tej pory nie widziałem.
WZOREK przestań sie zasłaniać pracą wszyscy jadą na spontanie oprócz mnie bo ja robie pompki codziennie .
Wiadomo kazdego dnia w innej formie ( na mini poręczach we wtorki )
Ale Ty robisz 43 powt. i jesteś liderem na jak długo tego nie wiem ale .....

Brawo panowie
No to coś się ruszyło.
Adaś nooo nooo dałeś czadu.