DT- Headlong pt.2

Witam.

Swojego czasu prowadziłem dziennik tu :https://www.sfd.pl/DT_Brann_Headlong_-t1156496.html więc niektórzy z działu mnie kojarzą:)

Dla tych którzy mnie znają i nie chce im się klikać w link powyżej krótko o sobie:

Mam 37 lat, żadnej konkretnej przeszłości sportowej. Przez większość życia towarzyszyła mi nadwaga/otyłość.

Pd koniec 2016 ogarnąłem żarcie i zacząłem marszobiegi na bieżni.

Pod koniec 2017- kiedy już zredukowałem nieco wagę zacząłem treningi siłowe i trafiłem tu na forum bo pojęcie o treningach siłowych miałem raczej nikłe.

Treningi siłowe były przeplatane z nieregularnymi biegami i trwały rok.

Od stycznia 2019 aktywność skręciła w stronę dyscyplin wytrzymałościowych. Pojawiło się więcej biegania i rower. Nawet se triathlon wymyśliłem. Niestety z powodu pracy nie udało mi się zrealizować startu w Lipianach.


Obecna sytuacja i cele:

Od września 2019 zarzuciłem treningi wytrzymałościowo-aerobowe i do stycznia 2020 skupiałem się treningu siłowym. Bieganie było zredukowane do kilkukilometrowego kardio 2 razy w tygodniu. W miarę możliwości realizowałem trening pływacki

Od lutego już biegam i co raz więcej pedałuję. Aktualna tygodniowa objętość to ok 35-40 km treningów biegowych i 100-150 km roweru.

Po 4 tygodniach intensywnych treningów planuję nieco zmniejszenie intensywności i objętości. Nie jest pewne czy zawody w których planuję wziąć udział(Lipiany, Tri Szczecin) w ogóle się odbędą, więc ciśnienie na robienie mocnej formy ze mnie uleciało.

Dlatego też najbliższe treningi nie będą nastawione na jakiś mega progres, będą miały chcarakter typowo rekreacyjny i ich celem będzie utrzymanie wydolności na obecnym poziomie.

Dieta: przemilczę. Czasami wpadnie 1000 kcal. Czasami 4000. Czasami czysto ,czasami syf.



Ufff. To tyle.

Dzisiejsza rekreacja:

Super, że jesteś
Znowu będę mogła zazdrościć szybkiego biegania

Witamy w dziale

No dzień dobry Panu!!!! Bardzo się cieszę ze wróciłeś! Jak stado? Jak owieczka?

Siema! :)

...


Zmieniony przez - Turoń Polarny w dniu 2020-03-29 13:58:59

Dzięki za przywitanie:)


Paatik. Owca jest na diecie. Strasznie się spasła.



Stado ma się dobrze. Przez obecną sytuację nie jeżdżę do pracy i utknąłem w domu. Dzieciaki nie chodzą do szkoły. No i jest ciężko. Jeszcze tydzień temu zstanawiałem się czy 8 latka i 5 latek zmieszczą się do okna życia….ale powoli dochodzimy do porozumienia.


Viki- na razie człapie, ale jest mała szansa że to bieganie będzie fajnie wyglądało na lato…


Dzisiaj DNT. W planach rozciąganie kulasów.

Rano wpadł omlet z frużeliną i owocami- jakieś 800 kcal. Zostały żółtka, więc po południu będzie kogel mogel.

Do okna życia to podobno duże kolejki teraz są

Jak potne na kawałki to się zmieści nawet osiemnastolatek - złoża go potem jak puzzle:)

Kogla mogla to dawno nie jadłem