[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete

to słabo Ci żona pomaga

Pomaga 250-300g dziennie ;)

Zdaje sobie sprawę z tego, że dieta jest kwestią osobistą, ale mi osobiście nigdy jeszcze nie wyszło skuteczne trenowanie (przynajmniej jeśli chodzi o wytrzymałość) na lowcarb.

SFDany

Zdaje sobie sprawę z tego, że dieta jest kwestią osobistą, ale mi osobiście nigdy jeszcze nie wyszło skuteczne trenowanie (przynajmniej jeśli chodzi o wytrzymałość) na lowcarb.

To zależy co jest dla Ciebie definicją skutecznego trenowania.

FighterX

SFDany

Zdaje sobie sprawę z tego, że dieta jest kwestią osobistą, ale mi osobiście nigdy jeszcze nie wyszło skuteczne trenowanie (przynajmniej jeśli chodzi o wytrzymałość) na lowcarb.

To zależy co jest dla Ciebie definicją skutecznego trenowania.

Mam na myśli takie, które zadowoliłoby mnie, czyli czułbym, że zużyłem tyle energii ile było trzeba bez uczucia znudzenia i braku siły w trakcie, z pełną koncentracją i rozłożeniem siły na pełny trening.

Każdy mój trening jest taki. Jeżeli ustawisz sobie barierę w głowie, że na niskich węglach się nie da, to na pewno Ci się nie uda. To wszystko zależy od przyzwyczajenia organizmu i jego adaptacji. Dla każdego też lowcarb będzie oznaczał inny rozkład makroskładników.

Zapewne masz rację. Ja od zawsze jadłem dużo węgli, grałem w piłkę i biegałem. Teraz jeśli przez jakiś czas jadłem większość białka i warzyw to niby czułem się mniej senny, ale jednocześnie nie miałem takiego poweru na treningu.

SFDany

Zapewne masz rację. Ja od zawsze jadłem dużo węgli, grałem w piłkę i biegałem. Teraz jeśli przez jakiś czas jadłem większość białka i warzyw to niby czułem się mniej senny, ale jednocześnie nie miałem takiego poweru na treningu.

Metaforycznie przedstawię czemu tak jest. To jakby fabykę produkującą samoloty w jeden dzień poprosić by zmieniła produkcję na samochody, nie zadziała. Potrzeba czasu na adaptację i uruchomienie odpowiednich mechanizmów w organizmie aby wszystko funkcjonowało poprawnie.

13/2/2020

Spokojny dzień zakończony lowcarb monster mash.

1. Dzik i bataty
2. Casserole z kiszoną kapustą i awokado
3. Lowcarb Monster Mash

Sporo tego mięsa jesz. Też kiedyś dużo jadłam, ale jednak lepiej się czuję jak spożywam tylko sporadycznie. Nie mam żadnych wzdęć i zaparć a do tego czuje się lekko