langrafia
Wczoraj i dzisiaj
お元気で
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
205
Napisanych postów
1361
Wiek
59 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
26204
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
205
Napisanych postów
1361
Wiek
59 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
26204
Wczoraj i dzisiaj
お元気で
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
205
Napisanych postów
1361
Wiek
59 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
26204
Wczoraj i dzisiaj
お元気で
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6530
Napisanych postów
36041
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679905
A jak samopoczucie - bo to ważniejsze od gołych cyferek?
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12230
Napisanych postów
22090
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627951
A jakie ona może mieć samopoczucie jak widzi ze WL powoli i stabilnie w górę idzie?:) i nawet PR się pojawił. Graty!
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6530
Napisanych postów
36041
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679905
Ale ja nie lubię takich gołych wypisek. Najważniejsze to jak się człowiek czuje, co idzie co nie, gdzie są problemy a gdzie ich nie ma. Nie lubię suchych danych bo są czasem złudne.
1
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
205
Napisanych postów
1361
Wiek
59 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
26204
Samopoczucie ogolne to zaczynam czuć wyczerpanie: psychiczne i fizyczne.
Dzisiaj zaspałam na trening nie poszłam bo totalnie nie chciało mi się wstać.
Wczoraj nogi z przysiadami
1. Przysiad back
55kgx5/3/2/5/3/2
2.ht z odlozeniem sztangi na ziemie
60kgx10/10/10
3.A.prostowanie
35kgx10/10/10
3.B.uginanie w siedzeniu
29kgx15/15/15
4. Chodzenie z gumami w bok po 10 na nogex3
Miska 1700 nadal
Zmieniony przez - langrafia w dniu 2020-01-21 11:47:38
Zmieniony przez - langrafia w dniu 2020-01-21 11:49:38
Dzisiaj zaspałam na trening nie poszłam bo totalnie nie chciało mi się wstać.
Wczoraj nogi z przysiadami
1. Przysiad back
55kgx5/3/2/5/3/2
2.ht z odlozeniem sztangi na ziemie
60kgx10/10/10
3.A.prostowanie
35kgx10/10/10
3.B.uginanie w siedzeniu
29kgx15/15/15
4. Chodzenie z gumami w bok po 10 na nogex3
Miska 1700 nadal
Zmieniony przez - langrafia w dniu 2020-01-21 11:47:38
Zmieniony przez - langrafia w dniu 2020-01-21 11:49:38
お元気で
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6530
Napisanych postów
36041
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679905
Może czas na jakąś małą regenerację - okres bez jakichś ostrzejszych treningów z bogatszą michą i relaksem.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
205
Napisanych postów
1361
Wiek
59 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
26204
Dzisiaj zwloklam sie z wyrka nawet wczesnie i pomknelam swoja perlowa strzala na silke gdzie sie zmaltretowalam.
A co i jak to zalaczam.
A i bylo tez opuszczanie 3 serie 10/10/6
Zmieniony przez - langrafia w dniu 2020-01-22 22:18:31
A co i jak to zalaczam.
A i bylo tez opuszczanie 3 serie 10/10/6
Zmieniony przez - langrafia w dniu 2020-01-22 22:18:31
お元気で
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
205
Napisanych postów
1361
Wiek
59 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
26204
Zrobione
お元気で
Poprzedni temat
problem z udami
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
-
Następny temat
ProbleM z MASĄ
