Nie rozumiem? Właśnie o to pytałem, czy powinienem dodać np. +800kcal w DT. Bo mam ustawione zapotrzebowanie podstawowe -500kcal. Można np. ustawić opcję, żeby brał pod uwagę aktywność i wtedy ustawiasz w opcjach np. 4
treningi w tygodniu (duża aktywność powiedzmy), ale aplikacja i tak wtedy zwiększa zapotrzebowanie we wszystkie dni. Inną opcją jej dodanie aktywności w każdy dzień (np. według pulsometru, czy czegokolwiek innego) i wtedy masz tylko w tym danym dniu zwiększona zapotrzebowanie. Na chwilę obecną bycie na większym minusie, niż zakładam mnie nie boli, bo z głodu nie umieram, a waga leci, ale np. na masie brak 800-1000kcal dziennie jest potencjalnie problematyczne. No bo jak na treningu spalam powiedzmy na 800 kcal, to tak na logikę w DNT ich nie spalam, prawda? Nie bawiłem się tym nigdy, używam tej apki do liczenia kalorii po prostu.
Na samym dole (pod ostatnim posiłkiem) masz aktywność, jeśli ustawisz opcję, że sam ją dodasz (jak pisałem wyżej - jeśli wybierze opcję automatyczną, to apka automatycznie doda ileś tam kcal do zapotrzebowania, ale we wszystkie dni, czyli średnio w tygodniu np. 4000kcal):
I masz do wyboru z katalogu ćwiczenia, własną wartość, albo z jednej z aplikacji, które są zintegrowane:
Czyli wpisujesz ręcznie:
Wsadzasz ćwiczenia z listy (tu nie wydaje mi się, że to dokladne):
Albo z jednej z tych aplikacji pobiera Ci bezpośrednio wyliczone spalanie:
Zmieniony przez - Vexatus w dniu 2019-09-14 18:03:21