Sidisplacet
Proszę o ocenę techniki. Czy robię coś nie tak? :)
class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
27 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
196
...
Napisał(a)
paula.cw
Doradca
Ekspert
Szacuny
2451
Napisanych postów
12124
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
591096
Zacznij od poprawy ułożenia sztangi na początku. Bo teraz masz ja za daleko co powoduje że trzymasz ja przed sobą. Sztangą ma być w połowie stopy i potem prowadzisz ja cały czas po nogach jakbyś nia golila włosy na nogach :p i ciężar jest stanowczo za mały bo widać że jest za lekko.
2
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
27 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
196
Dobra, poprawię wszystko, nagram i zobaczymy co dalej. Dziękuję za szybką korektę. :D
...
Napisał(a)
Tetiszeri
Ekspert
Szacuny
745
Napisanych postów
3413
Wiek
48 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
37245
Gryf za nisko. Jestes kompletnie luzna, najszerszy plecow nie trzyma.
1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
27 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
196
Witam ponownie, poprawiłam ułożenie sztangi i zwiększyłam ciężar. Czy coś jeszcze jest do poprawy? :)
http://
class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
http://
class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
...
Napisał(a)
paula.cw
Doradca
Ekspert
Szacuny
2451
Napisanych postów
12124
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
591096
Na pewno jest lepiej. Zacznij od spiecia pleców i brzucha bo tego nie widać. Jak jesteś ustawiona na dole to spróbuj "złamać" sztangę na zewnątrz, klatka do góry, łopatki w retrakcji i wtedy wbijasz nogi w podłogę i ciagniesz. Na górze jeszcze można dopiąć plecy na maksa. Sztangę odłóż zdecydowanie. Zbyt duża kontrola przy odkładaniu niepotrzebnie obciąża plecy.
1
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
745
Napisanych postów
3413
Wiek
48 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
37245
Zacisnij dlonie na gryfie jakbys miala go zmiazdzyc wtedy najszerszy plecow bedzie aktywny. Odpychaj sie nogami od podlogi. Gryf na wysokosci polowy piszczela.
1
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6529
Napisanych postów
36038
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679847
Na małych talerzach ciężko się uczyć techniki. Może rób z jakichś podstawek, to będzie łatwiej wyczuć cały złożony ruch i to skoordynować.
1
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12210
Napisanych postów
22066
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627775
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
27 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
196
Witam ponownie. Czy jest coś do poprawy? :D
class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
Poprzedni temat
insulinooporność a zbilansowana dieta
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
-
Następny temat
Pojedyncze pytania - TRENING
