class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
...
Napisał(a)
Proszę o ocenę techniki. Czy robię coś nie tak? :)
class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
...
Napisał(a)
Zacznij od poprawy ułożenia sztangi na początku. Bo teraz masz ja za daleko co powoduje że trzymasz ja przed sobą. Sztangą ma być w połowie stopy i potem prowadzisz ja cały czas po nogach jakbyś nia golila włosy na nogach :p i ciężar jest stanowczo za mały bo widać że jest za lekko.
2
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
Dobra, poprawię wszystko, nagram i zobaczymy co dalej. Dziękuję za szybką korektę. :D
...
Napisał(a)
Gryf za nisko. Jestes kompletnie luzna, najszerszy plecow nie trzyma.
1
...
Napisał(a)
Witam ponownie, poprawiłam ułożenie sztangi i zwiększyłam ciężar. Czy coś jeszcze jest do poprawy? :)
http://
class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
http://
class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
...
Napisał(a)
Na pewno jest lepiej. Zacznij od spiecia pleców i brzucha bo tego nie widać. Jak jesteś ustawiona na dole to spróbuj "złamać" sztangę na zewnątrz, klatka do góry, łopatki w retrakcji i wtedy wbijasz nogi w podłogę i ciagniesz. Na górze jeszcze można dopiąć plecy na maksa. Sztangę odłóż zdecydowanie. Zbyt duża kontrola przy odkładaniu niepotrzebnie obciąża plecy.
1
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
...
Napisał(a)
Zacisnij dlonie na gryfie jakbys miala go zmiazdzyc wtedy najszerszy plecow bedzie aktywny. Odpychaj sie nogami od podlogi. Gryf na wysokosci polowy piszczela.
1
...
Napisał(a)
Na małych talerzach ciężko się uczyć techniki. Może rób z jakichś podstawek, to będzie łatwiej wyczuć cały złożony ruch i to skoordynować.
1
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Witam ponownie. Czy jest coś do poprawy? :D
class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
Poprzedni temat
insulinooporność a zbilansowana dieta
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
Następny temat
Pojedyncze pytania - TRENING
Polecane artykuły