Tsubame skok w 35 rok ;-)

Ja mam dane z tego jak robiłam burpees - i tętno sięgało 177-180. I to są moje maxy. A tylko jedną serię byłam w stanie zrobić...
Tylko ze ja to nie Viki i raczej z tych niewytrenowanych... Ale tętno miałam prawidłowe dla tego typu wysiłku:)
I jak z trenerem robiłam pół tabaty na airbike - to tez tak miałam. pół tabaty - bo po całej bym chyba spadła z rowerka...

Ja stawiam na to, ze opaska g... mówi o tym jak serce waliło. Jak Tsu zrobi z pasem HR to będzie wiadomo czy sie opitala czy nie:)


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-04-04 13:18:44

Tsu idź na Crossfit, tam popracują nad Twoją kondycją na pewno. Ja tak całkiem serio, bo kondycja bardzo ważna sprawa w ogóle w życiu. Ja po konkursowych burpeesach dochodziłam do siebie ze 2 minuty po czym byłam gotowa na kolejne

Gotowa na kolejne? Młodość...

albo kondycja

Nie będę Fanssa prowokować:) Niech Ci bedzie, ze kondycja.

Zapomniałam, że to drugi dziennik Tsu. Ten w którym się nie udzielam

No, ale gdyby Viki zrobiła i by jej tętno podskoczyło chociaż do 150-160, to bym wiedziała, że mi opaska w kulki leci.. a tak, to zachodzi ryzyko, że ze mną słabo.
Nene, jak byłaś gotowa na kolejne, to było poprawiać

Tsu dałam Ci fory, bo byś się zajechala przecie każdy wie, ze musisz być pierwsza.

A..no tak właśnie podejrzewałam

Już w pierwszym poście napisałem, że wskazania tego banda można o kant dupy, za przeproszeniem rozbić. I wszystko na ten temat.
Poniżej wrzucam kilka zrzutów z treningów
1. Bear Complex - czyli mocny trening ale z krótkimi przerwami
2. Snatch Test KB24 - czyli 100 snatchy bez przerwy
3. Luźny trening kolarski - czyli praca w tlenie
Na zrzutach jest czas trwania, EPOC i tętno. Daje to jakieś wyobrażenie jak kształtuje się EPOC w zależności od intensywności i czasu trwania wysiłku