jak Hobbit czyli ... z powrotem

zaczalem przed nowym rokiem ,czyli cale szczescie nie jest to postanowienie noworoczne :)
co do Monolithu to nie tak z marszu , byly 4 tygodnie rozruchu , jakies maxiki pod ten program trzeba bylo dobrac .
to co zostalo to
siad 145 (-20)
lawka 90 (-15)
martwy 180 (-20)
press 70 (-5 ) tu najmniejsza strata
nie mam cisnienia , wiec powolutku bede dokladal . co do biegania odpada ,przypałętał sie problem ze człapakiem prawym :(

Oby zegnac sie nie przyszlo szybciej jak przywitac
Tak czy inaczej, zaraza w odwrocie w dziale

Czołem Kebul.
Baw się dobrze

tydzien 3 skonczony
siad
5x 55 65 80 95 110 120
1x20 70
press
13x5 45
tzn jestem w polowie

Kebul --klucze do siłowni odzyskałeś

dorobiłem wytrych :)

A Małżonka jeszcze siada, czy nie chwyciła bakcyla?

fanss

Oby zegnac sie nie przyszlo szybciej jak przywitac
Tak czy inaczej, zaraza w odwrocie w dziale

Ja się nigdy nie poddam, choćby mi nogi poodpadały

Też się witam

tydzien 4
siad
2x5 20
5x 40 55 65 80 90 105
5x5 115
press
2x5 20
5x 30 40
4x5 45
5x 50 55
12x 45
no musi byc spam :)

A gdzie ten spam?