SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Adam 77 DT - Ketle, bieganie i inne duperele

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 146714

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953
nieraz
Gratuluję regulrności i konsekwencji! Również zdrówka :)


Dzięki Tobie też ani regularności ani konsekwencji odmówić nie można

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953
01.01.2019 Wtorek

Odważniki. S&S:
1HSwing 5x10L/10P 24kg, 28kg, 28kg, 28kg, 24kg
TGU 5/5 24kg, 28kg, 28kg, 28kg, 24kg
Dodatki:
Drążek


Niech się już skończy ta pora deszczowa bo od kilku dni pada i wieje. Chciałbym w końcu wyjść pobiegać.

Wszystkim życzę w nowym roku dużo zdrowia i dużo pozytywnej energii

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12988 Napisanych postów 20750 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 608027
adam77

Niech się już skończy ta pora deszczowa bo od kilku dni pada i wieje. Chciałbym w końcu wyjść pobiegać.



A w czym problem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953
Viki
adam77

Niech się już skończy ta pora deszczowa bo od kilku dni pada i wieje. Chciałbym w końcu wyjść pobiegać.



A w czym problem?


W niczym.

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12988 Napisanych postów 20750 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 608027
No to biegaj
U nas dziś pomimo deszczu tyle biegaczy na ściezkach, że tyle to jeszcze nie widziałam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953
Viki
No to biegaj
U nas dziś pomimo deszczu tyle biegaczy na ściezkach, że tyle to jeszcze nie widziałam


Viki wiem, że można ale moje chwilowe niebieganie nie ma nic wspólnego z moim niechciejstwem czy chciejstwem Myślę, że jeszcze dzień, dwa i powinno być ok.
Za to odważniki dzisiaj latały elegancko


Zmieniony przez - adam77 w dniu 2019-01-01 13:57:12

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 22676 Napisanych postów 11171 Wiek 47 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 356488
Viki
U nas dziś pomimo deszczu tyle biegaczy na ściezkach, że tyle to jeszcze nie widziałam


Ofiary postanowień noworocznych, za kilka tygodni się rozluźni.
1

Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953
03.01.2019 Czwartek

S&S:
1. 1HSwing 5x10L/10P 24kg, 28kg, 28kg, 28kg, 24kg
2. TGU 5/5 24kg, 28kg, 28kg, 28kg, 24kg
Dodatki:
1. Dipsy
2. Zakroki


Zdrówka.
1

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424
Zakroki w jakiej formie? Sety, repy, kilogramy/bodyweight ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953
panteon
Zakroki w jakiej formie? Sety, repy, kilogramy/bodyweight ?


Panteonie coś takiego jak ten pan poniżej na filmiku:

https://www.instagram.com/p/BqawZO2BExM/

Różnica taka, że robiłem naprzemiennie tzn lewa prawa lewa prawa itd. Odważnik 20kg, 3x12powt (po 6 na nogę).

Celowo nie podaję serii, obciążenia itd bo to są tylko dodatki na które nie zawsze mam czas i w zasadzie przy S&S może ich nie być. Zresztą te moje dodatki to takie na lekko są robione.
1

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

rozbudowa mięśni wspierających kolana

Następny temat

Sakhar - dziennik treningowy

forma lato