Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
c6 hi tec (najlepsze skladowo z białek serwatkowych)? jak serwatka nie pasuje przejdz na izolat
...
Napisał(a)
Ostrovit
Nie no, składu nie oceniam, bo nie orientuje się, ale jest ohydne
Ja jem białko obecnie kejefdi (ale nakupowałam zanim polubiłam się z forum sfd ), kiedyś miałam też dobre whey wk. Po żadnym nic mi nie wyskakuje, ale może to moje szczęście
Nie no, składu nie oceniam, bo nie orientuje się, ale jest ohydne
Ja jem białko obecnie kejefdi (ale nakupowałam zanim polubiłam się z forum sfd ), kiedyś miałam też dobre whey wk. Po żadnym nic mi nie wyskakuje, ale może to moje szczęście
NO MORE FCUKING EXCUSES!
Just cut the bullshit. Start Now.
http://www.sfd.pl/DT__Pixiee_bierze_się_na_poważnie!-t1171224.html
...
Napisał(a)
no trzeba dobrac pod siebie ale najwazniejsze patrzec na sklad i zawartosć białka w 100g powinnno byc ok 80g
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
north Co to za tornado nadciąga? Wracasz do pracy po urlopie?
Mi się białka źle kojarzą. Mąż jak mi do jogurtu dodał choćby 10g to zawsze wyczułam :/
A jak raz spróbowałam jakiegoś roślinnego i rozrobiłam z wodą to nie dałam rady wypić :D
Mi się białka źle kojarzą. Mąż jak mi do jogurtu dodał choćby 10g to zawsze wyczułam :/
A jak raz spróbowałam jakiegoś roślinnego i rozrobiłam z wodą to nie dałam rady wypić :D
...
Napisał(a)
roślinne najgorsze
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
Invidianorth Co to za tornado nadciąga? Wracasz do pracy po urlopie?
Mi się białka źle kojarzą. Mąż jak mi do jogurtu dodał choćby 10g to zawsze wyczułam :/
A jak raz spróbowałam jakiegoś roślinnego i rozrobiłam z wodą to nie dałam rady wypić :D
Trochę na siebie wzięłam spraw na raz, powrót do pracy to jedno, reszta inmym razem żeby nie zapeszać , przesądna trochę jestem . Trzeba będzie wskoczyć na nowe tory. Ale najpierw się wyspać - od trzech dni po 4.5 - 5.5 godziny spania to stanowczo za mało :/. Żeby to uczucie niewyspania chociaż po imprezie było
Take your dreams seriously.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Udało się na ostatnią chwilę wyrobić na trening
Czas tak umyka ostatnio...Pięć godzin stracone na załatwianie medycyny pracy i inne urzędowe sprawy.
Na szczęście część pomyślnie zakończona, reszta w nast tygodniu.
Trening bez szaleństw - ale i tak jestem zadowolona, zrobiłam dodatkowe ćwiczenie na brzuch nawet
Nagrałam inverty na TRX:
class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
DIETA
Wstyd za małego Marsa.
Szacun za rybę w jadłospisie na obiad i kolację
Mamy więc 1:2
Makro niedojedzone, ale nie miałam ochoty na więcej.
Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-10-12 19:41:31
Take your dreams seriously.
...
Napisał(a)
Wczoraj prawie na ostatnią chwilę, ale udało się zrobić dół II. Wahałam się czy iść, mocne domsy po górze...
Trening dobrze poszedł, jestem zadowolona z mc sumo - 50 kg moje ;) choć końcówka ciężka była, oj ciężka.
Chciałam nagrać, ale sporo osób dookoła, dopiero jak skończyłam to się przeludniło .
Zamiast RDL jednonóż testowałam cable pull through - chyba zamienię te ćwiczenia,
albo hip trusty dam - kolejnym razem już zadecyduje.
Piątek i sobota planuję wolne, niedziela trening :)
DIETA
Szybki dzień to i taki obiad. W sumie i tak nienajgorzej to wyszło. Makro w normie.
Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-10-12 19:50:30
Take your dreams seriously.
...
Napisał(a)
Zrobiłam też fotki na czwarty tydzień masy - tak to wygląda. Brzuch i boczki gorzej niż z początkiem września.
Waga w sumie, aż tak się nie podniosła. Waha się od 55.7 - 56 kg zależy od dnia. Na początku było jakoś 55.4 kg. Zastanawiam się teraz czy nie podnieść jednak jeszcze kcal
Waga w sumie, aż tak się nie podniosła. Waha się od 55.7 - 56 kg zależy od dnia. Na początku było jakoś 55.4 kg. Zastanawiam się teraz czy nie podnieść jednak jeszcze kcal
7
Take your dreams seriously.
Poprzedni temat
Odchudzanie. Jak to poprawnie zrobić?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- ...
- 121
Następny temat
Jak się pozbyć mięśni ?
Polecane artykuły